Vitamin E (tokoferol acetát)

vitamin E - to zhirorastvormy vitamín, Je to silný antioksimdantom. Do skupiny vitaminu E zahrnují tokotrienoly a tokoferoly.

Hlavní přirozená funkce vitaminu E - je vypůjčení normální aktivitu sex žlázy. Vzhledem k možnému výskytu degenerace reprodukční systém mužů a žen během požadovaného početí dítěte se musí postarat o normální úroveň tokoferol v těle. Také tato látka je dobré pro stav pacientů oční, na kůže organismus tím, že proces tkáňové dýchání. Vzhledem ke své antioxidační vlastnosti, Vitamin E chrání proti tvorbě volných radikálů, posílení membrány erytrocytů.

Kromě toho, vitamín E provádí následující funkce:

• Udržování metabolismus v srdečním svalu, kosterního svalstva, a nervový systém a játra
• Snížení hladiny glukózy v krvi
• Podílí se na syntéze hlavní složky hemoglobinu
• Zlepšuje krevní oběh
• zvyšuje imunitu
• pomáhá hubnout
• Zlepšuje krevní srážlivost
• usnadňuje nemoc Alzheimerova choroba a Parkinson
• Podílí se na tvorbě kolagenových vláken
• Zabraňuje vzniku stařecké pigmentace
• užitečné PMS
• brání rozvoji šedý zákal
• podporuje asimilaci vitamin A
• Zabraňuje předčasnému stárnutí

Spotřeba sazba závisí na věku a pohlaví: Děti je třeba konzumovat asi 3 IU, protože většina vitaminu E se dostanou na mléko MATE- děti předškolního a mladšího školního věku - 6-8 IU sutki- dospělé ženy potřebují 8 IU během těhotenství - asi 13 mužů - 10ME. V těžké fyzické či duševní práce požadavek na vitamin E se zvyšuje.

Postupujte podle konstantní příjem vitaminu radí lidem s vysokým napětím, pro ženy během těhotenství, zhoršená funkce reprodukčního systému, svalová dystrofie, kožní onemocnění, ve stáří, v případě problémů s klouby, vazy a svaly.

Nedostatečný příjem vitaminu může dojít v důsledku zrušení rostlinných olejů proiskhlezheniya a jiné potraviny bohaté na tokoferol ve stravě. Známky nedostatky vitamínů může sloužit jako sexuální dysfunkce, slabost, zničení červených krvinek, poruchy oběhu, špatná pokožku a vlasy, těžkou ztrátou hmotnosti, degenerace, destruktivních procesech v játrech a membránou.

Vitamin E buduje tukové tkáně v těle, takže není třeba pro konstantní příjem této látky. Ale s diagnózou deficitu existují určité potíže: Nedostatek vitaminu E mohou být pociťovány po dlouhou dobu, což může způsobit poškození zdraví.

Zdroje vitamínu E:

Mezi rostlinných zdrojů bohatých na vitamín E, emitují zelená listová zelenina, ořechy, rostlinné oleje, luštěniny, obiloviny, obilovin. Živočišné zdroje: mléko, játra, maso, vaječný žloutek.

Pozor Vitamin E je třeba, jestliže infarkt myokardu, cardiosclerosis, na riziko tromboembolické nemoci.