Jak překonat nervy?

Temper - není nejlepší vlastnost. Poor neovladatelný vztek může vážně ztěžují život a zkazit vztahy s ostatními. Ve stavu nervového vzrušení, často doprovázené hněvu a agrese, řekl obtížné analyzovat a vybrat ta správná slova. Následně popudlivý lidí má pocit studu za vlastní pochybení, ale po krátké době se situace by se mohla opakovat pod vlivem určitých okolností.

Příčiny nálady

Vyprovokovat projevy násilných emocí jsou vnější faktory. Podrážděnost často vysráží stresujících zážitků nebo nespravedlivě způsobil zranění.

Běžné příčiny hněvu:

• pravidelný nedostatek spánku;
• nesprávná strava;
• nahromaděné únavy;
• konstantní pocit úzkosti;
• špatné návyky;
• zneužití nízkokalorická dieta.

Podrážděnost je často příznakem duševní a infekčních onemocnění, diabetes, a mohou být spojeny s poruchami funkce štítné žlázy. Je vědecky dokázáno, že podrážděnost jako stálý charakterový rys je dědičná.

Ženy temperamentu často vidět v průběhu těhotenství a menopauzy, což je vzhledem k konat v těle hormonální změny. Muži trpící nervovou dráždivost ke snížení testosteronu hormonu.

Jak překonat irascibility

Existuje mnoho doporučení, jak překonat náladu, ale tipy jsou ne vždy funguje. V řadě případů vyřešit problém na vlastní pěst, je prostě není možné bez pomoci profesionálního a vhodnou léčbu nemůže dělat.

Psychologové se shodují, že se hromadí negativní emoce je nepřijatelná, jinak budou vypukne při každé příležitosti, a nikoli velmi pohodlným způsobem. Kromě toho neustále potlačovat agrese je nebezpečná, protože výsledek může vyvinout vážné onemocnění.

Dát emoce výstup může být velmi jednoduché. Osvědčený způsob - pravidelné cvičení. V případě záchvatu hněvu, odborníci radí, aby se i rozbít nádobí. Za tímto účelem se doporučuje, aby zrušil několik laciných jídel nebo poháry. Skvělý způsob, jak emocionální vybití - hlasitý křik, ale ne v reakci na nekalé nebo hrubé poznámky, a nejlépe v lese.

Někteří zaměstnavatelé, péče o zaměstnance, vytvářet kanceláře a ve výrobě zvláštní místnosti psychologické úlevy. Tato praxe je široce a úspěšně používán v zahraničí. Sám v místnosti upraven, může beztrestně porazit fiktivní šéf boxovací pytel nebo běh šipky portrét násilníka. Doplněk terapie může být mírné sedativa.

Mnoho lidí se mylně domnívají, že boj proti vrozené vlastnosti jsou naprosto zbytečné a nepovažuje za nutné, aby se snažily potlačit momentální záblesk hněvu. Nicméně existuje dostatek příkladů vznětlivý od přírody lidí se úspěšně vypořádat s vlastními charakterovými vadami.