Kegel cvičení pro děložní výhřez

Vynechání dělohy je zobrazen ve formě tahání bolesti v podbřišku a pocit cizího předmětu do pochvy. V závažných případech, tam jsou problémy s močením a defekace, existuje mnoho bolesti a krvácení při pohlavním styku. děložní posunutí vede k narušení reprodukční funkce a poruše pánevních orgánů. Hlavní příčinou prolapsu dělohy - oslabení svalstva pánevního dna. Slabé svaly neudrží dělohy a přídavky do normální polohy. Změna přirozenou anatomii vede k dysfunkci okolních orgánů: konečníku a močového měchýře.

Síla každé ženy, aby se zabránilo komplikacím onemocnění a chirurgie. Speciální cviky Kegel děložní výhřez je zaměřen na trénink svalů, které přidržují pohlavní orgán. K dokončení cvičení nemusíte chodit do posilovny - cvičení lze provést kdykoliv a kdekoliv: v dopravě, u stolu sedí sledování televize nebo mluvit po telefonu se svou přítelkyní.

Nejprve je třeba určit, které svaly potřebují cvičení. K tomu stačí, aby se pokusili přerušit močení - je-li toto opatření je obtížné, je čas přejít na denní cvičení. Otevírat a zavírat vagina svaly potřebují alespoň 5x denně po dobu 10-15 sekund pokaždé zvyšujících čas a urychlení pohybu. Mimochodem, toto cvičení má příznivý vliv na sexuální život ženy a její partner.

V následujícím cvičení si klade za cíl zdůraznit, perineální a břišní svaly. Pro jeho provádění je poněkud přísnější jako je tomu při narození nebo během stolice. Během pohybu byste cítit napětí a uvolnění řitního otvoru.

Třetí cvičení je postupné snižování vaginálních svalů zdola nahoru. Během provádění řezů nutných k bydlení na každém stupni po dobu několika sekund.

Čtvrtý cvičení probíhá rychle a rytmicky. Jedná se sval se nachází v dolní části břicha - je třeba vytáhnout a okamžitě poklesla. Kořen s výhodou 5-6 pohyby, postupně se zvyšuje počet 10.

V ideálním případě, Kegel cvičení pro děložní výhřez by se měla stát zdravý návyk pro každou ženu. Také pokud jde o prevenci onemocnění, je doporučeno, aby projít se sevřenou mezi koleny klubíčka pohybovat a dělat poluprisede střídají vykopnout nohama ve stoje. I v případě, že problém již existuje, a lékař určil konzervativní nebo chirurgický zákrok, bude sval trénink pomůže zmírnit podmínky a vyhnout se komplikacím.