Jak se dělá masáž nohou?

Chcete-li si masáž nohou koná pod kolenní masírovala válečku, nebo osoba, která může ležet na břiše, a pak dal high roller přímo pod hlezenního kloubu. Nebo by to mohlo být vzájemná masáž chodidel je také velmi pohodlné a příjemné. K tomu, jdete s partnerem proti sobě a každý položí nohu na partnera hrudníku, těsně nad solar plexus, aby nedošlo k nepříjemnému tlaku na vnitřních orgánech.

Důležitou podmínkou - kompletní relaxace, Stejně jako u jakékoliv jiné masáže. Místnost by měla být pohodlné v každém směru, aby bylo dosaženo co nejlepší léčebný efekt, můžete použít aromaterapie. Koneckonců, stoh hodně bodů a nervových látek, které mají přímý vliv na vnitřní orgány a duševní postoj.

Jak se dělá masáž nohou?

Třít nohy a kotníku kloub Olej s příjemnou vůní, která zvýší relaxační účinek. Držení nožní klenby s jednou rukou a jedné nohy zahřát, aktivní třít celý povrch na dlani. Pak se střídají tření a masírování nohou prstů. Zahřátí správně nohou, masážní každý prst z hřebíku na dno. Můžete back-a-dále pohyb s příjemnou tlakem po stranách prstů a pak podél nahoře, dole, a pak, jak to bylo zašroubovat do pohybu. A tak každý prst.

Velmi užitečné pro zachycení falanga a posuvný pohyb, aby jí masírovat sama. Olej tento nepostradatelný nástroj. Poté, palec, s tlakem, masáž v kruhovém pohybu znovu všude možně na drsném doraz, pak všechny zadávací míst. Na nerovném terénu tlačit víc, protože tam je silná kůže, a naším úkolem je nejen krevní warm up, ale také jak promassirovat všechny potřebné body a nervová spojení.

Dát prsty mezi prsty u nohou, dobře naolejovaný, a pohyb prstů tak pomalu, desetkrát - patnáct. urvat Achillovy šlachy a masírovat nahoru a dolů asi minutu. Kruhové pohyby opatrně promassiruyte kolem kotníku kosti. Vezměte jednu ruku na nohu a druhou kotníku, nohy a otáčet kolem své osy, nejprve doprava, pak doleva. Vytáhněte nohu jako baletka, pohyby zdvih třením o kloub, pak naopak vytáhnout nohu v poloze žehlení.

Můžete udělat sami na masáž a nezávisle. Nejjednodušší způsob, jak - je chůze na posečené trávy nebo štěrku naboso. Je to nejen masáž, ale i energie na zemi. Je-li tomu tak v zimě, pak se nepodobají oblázky. Pak můžeme vzít malou krabičku, které lze snadno vejde nohy, a na vyplnění, jako jsou fazole a hrách. Po stání, přesouvá z jedné nohy na druhou, dokud se otupil bolest. To trvá asi 10 až 15 minut.