che.duranhedt.ru

Krásu vašeho krku

Krásu vašeho krku

stát krku skin okamžitě dává věku, a na rozdíl od člověka, jehož kůže může být provedeno s pomocí poddajného podvazky a všechny druhy kosmetické procedury. V protikladu k nápravě změn souvisejících se stárnutím obyvatelstva kůže, neexistuje rychlé způsoby omlazení kůže na krku. Dát této konstantní úsilí k udržení kůže krku v dobrém stavu, čistit každý den jiný Pleťové vody. Je třeba pravidelně aplikovat hydratační a vyživující masku na krku, ve stejné době, kdy děláte podobný postup s osobou, která musí být léčeni krémy a dekoltu as nedostatky opravit v průběhu času bude obtížné.

Kromě živin, krk vyžaduje zvláštní Gymnastika na krku, a když ve sprše každý den dělat vodní masáž šíje. Sprcha by měla být zaslána přímo do krku, a to střídavě v každé ze svých míst, můžete použít sprchu a po koupání je žádoucí, aby okamžitě provést speciální masáž krku, pak uvedení na kůži jakýkoli výživný krém. Obnovit krásu průhybu krku může pomoci pravidelný mléko se studenou a pak teplou vodu, takový postup umožňuje poměrně rychle zmírnit únavu.

Gymnastika na krku

Speciální cvičení na krku by mělo být provedeno na denní bázi, s použitím těchto cvičení. Musí nejprve sklopit hlavu, ale během jeho naklápění, je žádoucí, aby se pokusili zcela pokrýt dno horního rtu, a kde pomalu počítejte do pěti. Pak si pomalu sklonil hlavu směrem k hrudi tak, aby spodní čelist byla nejvíce uvolněná, rty potřebují trochu vzkaz jako v případě přirozeně se zavřenými ústy.

uložit krku elasticity kůže Pomáhá další cvičení. Zvedl hlavu rovně, ve velmi přirozené poloze, stlačte pravou ruku v pěst, a pak silně dozadu bradu, postupně hází zpátky hlavu dozadu. Mělo by to být široce otevřená ústa, trčí jazyk, v této poloze musíte být asi patnáct vteřin, pak odpočívat v co největší míře, aby sklonil hlavu a ústa mohou být již uzavřen.

Rozvinul další jednoduché cvičení pro krk, hrál postavení. Levá ruka musí mít pravou ruku, položil uzavřené ruce pod bradou. Pak si pomalu snižovat hlavu do svalů na zadní straně krku odolat. Stát jako takový patnáct vteřin, pak uvolnit ramena a krční svaly a hlavu zpět do své původní polohy.

Stát ve vzpřímené poloze, narovnat ramena a paže, dolní dolů, stisknutím tlačítka je na bocích. Pomalu snížit hlavu směrem k hrudi, a pak pomalu otáčet směrem k levé rameno k vytvoření rezistence. Pak se hlava zakloní staví zády kontrakce krčního svalstva, pak cvičení se opakuje již ve směru pravé rameno stejným způsobem.

Teprve pak může zcela narovnat hrudník, ramena okraj vložil ruce a pevně přitiskl si ruce na ramena, zatáhněte za krk nahoru, ramena musí zůstat v neznámém směru. Pak je třeba, aby se zhluboka nadechnout, stát v této pozici po dobu několika sekund, vydechnout a odpočinout si. Přijít ke stolu a opřít se o lokty, ruce, dát k sobě a zbytek proti nim v bradě. Přitiskl si ruce na bradě a pomalu zvyšovat ji až k hlavě najednou cítil odpor, pak bradu síly potřebné k zatlačte na jeho sepjatýma rukama, nutit je snížit zpět ke stolu.

Ohnout pravou paži v lokti v maximálním možném a kartáč obejmout levou stranu krku na zádech. K odpočinku hlavu na zápěstí. Levá ruka použití jako nosič pro bradu, hlavu zvrácenou potřebujeme trochu, jako kdyby děláte kývnutí. Zbývá jen zhluboka nadechnout, zadržet dech, a pak naklonit hlavu dozadu kliknutím na bradě čistit ruce po dobu několika sekund. Pak je třeba, aby se zasadila o bradu dopředu vystavit dolní čelist, takže to přišlo z vrcholu, zhluboka se vstup a pak sklonil hlavu a pomalu vydechněte.

Cvičení a masáž s dvojitou bradou

Krásu vašeho krkuna podbradek a pro prevenci jejího výskytu musí dodržovat správnou stravu, ne přejídat a ne spát na vysoké polštáře. Často, aby se vaše hlava snížena škodlivá, v tomto případě je třeba pravidelné cvičení pro krk. Zbavit dvojité brady pomocí následujícího cvičení. Musíme se opřít o lokty ze stolu a opřel si bradu o sepjaté ruce nahoru zmáčknout bradu, a pak ji zasuňte zpět pomocí prstů.

Poté, že je hlava již možné vynechat dopředu, provádí kruhový pohyb proti směru hodinových ručiček, pomalu zvedl hlavu nahoru, pak se tento postup opakuje, avšak ve směru hodinových ručiček. Hlava by měla volně klesat, pokud spadá pod svou vlastní vahou. Můžete to udělat cvičení na krku na kruhovém otáčení hlavy, střídavě střídající se zhluboka nadechněte a pomalu vydechněte. Pak spona na krk s rukama nad hlavou, nadechnout a otočit hlavu doleva, a pak - na pravé straně, a můžeme dýchat. Pravá ruka na krku ze zadní strany, levou rukou na bradě, a snížit hlavu. Udělat dech opět zvednout hlavu a výdech a snížit ji.

Chcete-li se zbavit podbradku, budete potřebovat každý den šíje, to může být provedeno v dopoledních hodinách, měkkým ručníkem. Je třeba nejprve navlhčete studenou vodou a poté důkladně vyždímáme. Držení ručník bradu, tahání rukama, stejně jako je to možné, je třeba donutit, aby vyvinuly tlak na ručník bradě. Máte-li dutinu pod klíční kost, šlachovitý a tenký krk, můžete dělat speciální cvičení, vhodné pro korekce držení těla. To by měl být kladen na ramenou svých rukou, pak zvedněte lokty a vykonávat své krouživé pohyby v jednom nebo druhém směru.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné

che.duranhedt.ru
Kosmetologie Choroby, příznaky, léčba Lékařství Diagnostika a analýza Zařízení Těhotenství Správné výživy Lékařský slovník Různé