che.duranhedt.ru

Vitamin B6 (pyridoxin)

Vitamin B6 (pyridoxin)

vitamín B6 Jedná se o soubor více látek, které mají podobnou biologickou aktivitu.

Vitamin B6 je nezbytný pro tělo, protože to byl on zodpovědný za absorpci nenasycených mastných kyselin, metabolismus proteinů a tuků. Kromě toho vitamín Podílí se na mnoha chemických reakcí v těle. Čím více tuku a bílkovin člověk konzumuje jídlo, tím více toto spojení je třeba. Při nedostatku vitaminu B6 v těle, některé enzymy mohou být blokovány, a bez nich není možné chemické procesy. Vitamin B6 také zlepšuje nervový systém, játra se podílí na krvetvorbě. Stejně jako u všech ostatních vitamínů skupiny převezme roli vitaminu B6 v metabolismus, podílejí na syntéze kyseliny glutamové, histamin, hemoglobin, enzymy. snižuje cholesterol, Zlepšuje kontraktilitu srdečního svalu, spolu s vitaminem B5, obrátí kyselina listová na aktivní formu. Další funkcí vitaminu B6 je vytvořit protilátka, jakož i syntézy neurotransmiterů, které jsou nezbytné pro zdravé fungování nervového systému, se podílí na vývoji červených krvinek, způsobu asimilace glukózy nervových buněk. Kromě toho, vitamín B6 zpomaluje proces stárnutí pomocí syntézy nukleových kyselin, působí jako přírodní diuretikum, snižuje pocit necitlivosti, svalové křeče nebo křeče, pomáhá zabránit kožní onemocnění.

Otevření vitamínu B6 byla spontánní, jako vedlejší produkt.

Vitamin B6 je ve vodě rozpustný, neakumuluje se v těle a rychle - během osmi hodin, zobrazí se. Z tohoto důvodu doplnění sloučeniny je stále potřeba v lidském těle, které se musí uskutečnit s pomocí vyvážené stravy.

Denní potřeba vitamínu B6 se liší pro jednotlivé věkové skupiny pro kojence musí být 0,3-0,7 mg pro starší děti - od 1 do 1,7 mg, pro dospělé třeba 1,6-2,2 mg a pro těhotné ženy a kojící matky vyžadují od 1,8 do 2,6 mg vitaminu.

Užívání některých léků, jako je penicilamin a kuprimin, antituberculosis drog a antikonvulzíva mohou způsobit vážný nedostatek tohoto vitamínu v těle. Brání současnému příjem vitaminu B6 vitamín B1 a B12 je vzhledem k oslabení jejich celkového dopadu. Také tento vitamín může snížit účinnost léků k léčbě Parkinsonova choroba.

Zvýšení dávky obdržela vitamín užitečné při užívání perorální antikoncepce, antidepresiva, kuřáci, lidé, kteří používají velké množství alkoholu během vysoké fyzické zátěži.

Příznaky nedostatku vitaminu B6 v těle:

  • deprese
  • křeče
  • snížená chuť k jídlu
  • popudlivost
  • Nevolnost a zvracení
  • Zvýšení úrovně úzkosti
  • letargie
  • Zakrnění v dětství
  • seboroická dermatitida
  • Konvulsionnye útoky
  • Metaorizm
  • EEG anomálie
  • Vznik ledvinových kamenů
  • zánět jazyku
  • Polyneuritis dolních a horních končetin
  • Vznik ledvinových kamenů
  • zánět spojivek
  • stomatitida
  • periferní neuritida

Vitamin B6 se dobře vstřebává v různých formách. Denní příjem této látky v dávkách, které překračují doporučené 50krát v průběhu několika let, nevedlo k žádné vedlejší účinky.

mezi rostlinné zdroje vitamínu B6 Můžete rozlišit sojové boby, brambory, hořčice, kukuřice, citrusové plody, rajčata, zelí a květák, jahody, ořechy, banány, avokádo, mrkev, fazole, rýže, obiloviny, špenát, kvasinky, špenát, obilná zrna.

zdroje vitamin živočišného původu Jsou vejce, srdce, ledvin, jater, dobytek a tresku, mléčné výrobky a mléko, ústřice, ryby, maso.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné

che.duranhedt.ru
Kosmetologie Choroby, příznaky, léčba Lékařství Diagnostika a analýza Zařízení Těhotenství Správné výživy Lékařský slovník Různé