Vitamin B2 (riboflavin)

riboflavin - ve vodě rozpustný vitamín, který je jedním z nejdůležitějších lidských bytostí. Spolu s kyselinou listovou, tento vitamín vytváří nové krevní buňky, spolu s železo Zajišťuje normální obsah v těle, a vitamín B2 prodlužuje životnost buněk červené krevní cyklu. Taková interakce s jinými látkami nezbytné uvažovat o nákupu multivitamin komplexy.

Nedostatek vitaminu B2 může mít nepříznivý vliv na stav pokožky, očí, poruchy nervového systému, gastrointestinálního traktu, způsobí, že sliznice, narušit absorpce v trávicím traktu, provokovat vypadávání vlasů, příčina nespavost, retardace růstu, mentální pomalý lidskou reakci zvětšit fotosenzitivita, vytvoření pocitu zranit něčí oči. V tomto případě předávkování riboflavinu prakticky nemožné.

Mezi hlavní funkcí vykonávaných vitaminu B2, také volal Piboflavinom, Vkládá lze identifikovat:

• Poskytování oxidační procesy
• Udržování energetického metabolismu
• regenerace a obnova tělesných tkání
• Zajištění syntézu vizuální pigmentu, který chrání oči před slunečním zářením
• Chrání pokožku před bakteriemi
• Poskytuje zrakovou ostrost

Produkty, nejvíce bohaté na vitamin B2, jsou vedlejší produkty (zejména jater a ledvin), vejce, kvasinky, houby, většina obilovin (pohanka, rýže, atd čištěná), jakož i výrobků z nich, ryby (sleď, makrela, treska), a to zejména mezi zeleniny, může být identifikován brokolice, hlávkový salát, zelí, stejně jako mnoho dalších. Maso, vejce, sýr, mléko, mandle jsou také výborným zdrojem tohoto vitamínu.

Lidský organismus není schopen uložit vitamin B2, a proto jeho rezervy musí neustále doplnit s jídlem, pokud je to možné - pomocí vitamínové tablety. Podívejte se, jestli budete konzumovat riboflavin nad normál, je velmi jednoduchý: lidská moč, pít vitamin nadnormální okamžitě maloval v zářivě žluté barvy, a často má zvláštní vůni, je téměř nemožné si toho nevšiml.

Využití dalších vitamínů od lékárny je nezbytné v případě kožních chorob a oční choroby, se špatně se hojících rány, na cukrovka, onemocnění jater, gastrointestinálního traktu, anémie, jakož i při léčbě deficitu riboflavinu a její prevenci.

zajímavosti

V Rusku je nedostatek tvrdé formě tablet vitaminu B2. Jedním z rostlin, které jej produkují po dlouhou dobu přestal dělat tak, druhý převážně produkuje injekce, což je velmi nepohodlné pro trvalé použití většiny lidí.

Riboflavin je široce používán jako potravinářské barvivo, že nepoškozuje zdraví a vitamín obohacené potraviny. Toto barvivo E101.

Ale v poslední době stále více a více se začínají používat i jiné barvy, není bezpečný pro lidi. Například, tartrazin, který je zakázán v Norsku a Rakousku, stejně jako chinolinová žluť, nezískala povolení k použití ve Spojených státech a dalších chemických barviv.