Výhody melounu pro zdraví

Meloun je bohatý na minerální stopové prvky a vitamíny, ale mnoho z nich lze také získat z jiných lesních plodů a ovoce. Nicméně, tam je látka v něm, je počet, který převyšuje množství od kolegy na lůžku. Pro ně je nutné jíst tento produkt. Výsledkem bude zdravé ledviny a játra, a zlepšit vzhled, po resortu. Nejdůležitějšími složkami šťavnatého melounu masa a jejich účinky na organismus jsou uvedené v tomto článku. Doporučení jsou také uvedeny na meloun stravy.

Hořčík - lídrem v počtu a zkvalitňování

Hořčík ve melounu buničiny obsahuje ve větší míře, než jakýkoli jiný produkt. Právě díky tomuto kovu, zdravotní přínosy meloun je neocenitelná. Akce hořčík může být rozdělena do 2 faktory: viditelné a neviditelné z vnějšku. K významnému vlivu na těle táhne sval. V důsledku toho, hladší kůže, mizí jemné linky.

Chemické procesy, v důsledku které je subjekt léčí dlouhou dobu, rovněž dochází v důsledku vysokého obsahu hořčíku v bobule. Jeho úspěchy:

• zajišťuje absorpci ostatních vitamínů, minerálů,
• snižuje akumulaci solí ve všech spojů bez výjimky,
• zabraňuje vzniku a růstu ledvinových kamenů,
• To zajišťuje správnou konstrukci DNA a RNA v buněčném jádře,
• Poskytuje tón srdce v důsledku dobré nervové vodivosti.

Obsah hořčíku v buničině 100 g melounu je 60% požadované denní dávky kovu. Co jíst nejméně 150 gramů ovoce denně k udržení zdraví těla.

Meloun šťáva pro harmonii a výrobu energie

Bobule obsahuje velké množství šťávy, to znamená 90% své hmotnosti. Šťáva naplní žaludek, a, jako výsledek, rychle mizí hlad. Meloun džus také obsahuje velké množství mono- a di-sacharidů, které jsou nezbytné v mozku. Poskytují svou činnost a povzbudit tělo. To je podporováno jako vitamínů B (celá skupina kromě B12), mezi nimiž je k nezaplacení v jejich účinek kyseliny listové (B9).

Aby bylo možné zhubnout, tam jsou dost 2 krát týdně, dodržovat melounu jídelníčku na jeden den:

• během dne k jídlu alespoň 1,5 kg buničiny,
• z jiných potravin je povoleno pouze žitný chléb, nekvašené lepší,
• jiná tekutina odstraněna, káva a čaj jsou zakázány i bez cukru.

Je třeba poznamenat, že hubnutí s pomocí meloun stravy je poskytována výhradně ztrátě tekutin. To je důvod, proč ve zbývajících dnech zaujmout vyvážený, ale nízkokalorická jídla. V opačném případě se navíc váha zpět velmi rychle.

Meloun šťáva je silné diuretikum, takže tělo, zachycuje veškeré přebytečné tekutiny. Člověk ztrácí váhu rychle a efektivně. Je třeba mít na paměti, že u pacientů s ledvinami, je nutné poradit se s lékařem. Takový silný diuretický účinek může poškodit k tělu pacienta.

Mezi další užitečné složky melounu buničiny

jahody Ingredience má širokou škálu, ale každá látka v něm je relativně malý. Nicméně, výhody melounu ve zdravotnictví vysvětloval svou přítomností, a to i v malých množstvích. Koneckonců, získat řadu dalších výrobků, je nutné jíst pomeranč, mrkev, hruška (100 g).

Kytice vitamínů, který přijímá buničiny z organismu, přispívá k prevenci následujících chorob:

• anémie (vzhledem k vyváženému obsahu 3 látek: železo, hořčík, kyselina listová)
• urolitiáza (posun od kyselém pH na zásadité),
• ateroskleróza (B9 meloun spotřebovány sýr vide- jiné produkty, které obsahují tento vitamín být tepelně zpracované (květák, hrášek)).

Kalorie meloun tělo

Energetická hodnota plodů je tak malý, že větší váha z přejídání to je nemožné. 100 g obsahuje 38 kcal. Pokud jeden den držet svého jídelníčku, můžete přijít o 1,5 kg tělesné hmotnosti, příjmu potravy tolik meloun.

Je-li onemocnění ledvin nebo žlučových cest kameny mají velikost 4 mm, využití plodů se nedoporučuje. Močopudné a choleretic účinky mohou vést k posunu, koliky, akutních stavů.

Meloun během těhotenství: Můžete, ale méně

Na velkém těhotenství by se měly zdržet jíst bobule ve velkých množstvích. Jeho složení nemá žádné poškození plodu. Nicméně těhotná bude nepříjemné pocity z přebytečné tekutiny vyplňující močový měchýř. Navíc, meloun může dát výrazný projímavý účinek, což také vede k nepohodlí, protože zvětšená děloha tlačí na střevo.

Kolik meloun můžete sníst za den?

Doporučení dietetiků: 2,5 kg buničiny. Tato částka je lepší rozdělit na dvě stejné části, jíst během dne. Důležité: Nejezte bobule ihned po běžném jídle, například v odpoledních hodinách. Je lepší jíst produkt odděleně od potravin. Interval před nebo po - 1,5-2 hodiny.

Ti, kteří mají meloun dietu, a nic jiného než maso nejí, je lepší držet se tento výpočet: denně jíst 1 kg plodů na 10 kg tělesné hmotnosti. Například, v případě, že osoba má hmotnost 60 kg, je možné použít ne více než 6 kg buničiny v průběhu dne. Strava by měla mít krátké trvání.