Jak ztratit muže v žaludku?

V dnešní době, bohaté potraviny pokušení pro štíhlou linii je třeba překonat. Touha mít krásný trup, vyžaduje sebeovládání, disciplínu a povědomí o volby učiněné ve prospěch zdravé výživy. Ve skutečnosti je těžké projít řadou restaurací a dalších restaurací, láká návštěvníky s jasnými známkami a pachy, vyzařovat chutné jídlo. Problém je v tom, že hlavní jídla v pohotovostním nabídce těchto zařízení, jak klasických představitelů škodlivé a vysoce kalorické potraviny, s chutí potěšení, jsou břicha další gramů tuku, což v konečném důsledku bude odloženo do těla v tradičních místech, a především - na bocích a na břiše ,

Proč nemohu být tlustá?

Většina mužů, na rozdíl od současných nebo dietu ženy nejsou používány k mučení se k smrti. Silný patro slouží k získání požadovaného potěšení az chutné potraviny, dát, kvůli zdravé výživy, nemají v úmyslu. To je důvod, proč mnoho potěšení z gurmány nakonec stanou vlastníky kila navíc, že ​​většina zralých mužů se zaměřují na břiše, které nevzhledný pokleslé břicho, tradičně odkazoval se na lidi jako „pivo“.

Ale hlavní problém je vlastníkem břicho tuku, není zhoršení vizuální přitažlivost, a vážné škody na zdraví, které, spolu s neustále rostoucí žaludku se hromadí v průběhu let. A vzhledem k tomu, že moderní strava, bohatá na všechny druhy nepřirozené přísady pochybného charakteru, problém udržení zdraví vzniká v plném růstu. Muži, spolu s nárůstem břišních útrob může dojít. Kromě toho, majitel velkého břicha, zda dříve nebo později se potýkají s onemocněním srdce. Rozhodně, muž s velkým břichem, ve frontě na nemocničním lůžku zaujímá vedoucí postavení. A nedávné studie prokázaly, že tuk hromadí v oblasti břicha, s sebou nese zvýšené riziko pro zdraví ve srovnání s tukových zásob na stehnech, hýždích a na dalších místech.

Proč nemohu zbavit velkého břicha?

Když se problémy způsobené velkým břichem, začnou mít vliv na pohodu a zdraví majitele, nikoliv poslední jinou možnost, než aby se připojily k boji zničit. A tam je obvykle nerovný souboj končí úplnou porážkou mužů. Konvenční cvičení a překrytí na houpací tisku, nepřinášejí požadovaný výsledek. Pokusit se přijít na to, jak zhubnout muže do břicha, aby se zabránilo tradiční chyby a ztratil v důsledku toho není čas, a přebytečný tuk.

Nejprve se zaměříme na mylné představy, které jsou často příčinou porážky v boji s velkým břichem. Zde jsou nejčastější chyby:

1. Existují produkty, „hoří“ tuk v oblasti břicha. Toto tvrzení je pravděpodobné, že zbožné přání. Ve skutečnosti by bylo žádoucí, stravování, borůvky, avokádo, nebo švestky, aby se dosáhlo požadovaného výsledku. Avšak očekávaný účinek, aby bylo dosaženo tímto způsobem nebude úspěšná. Hovoříme-li o potraviny, je hlavním principem, který vede k úspěchu, je množství spotřebované kalorie - musíte jíst méně, než jste vynaložit.
2. Výsledkem bude rozdělena jídla. Tento princip získala právo na existenci a je ve vysoké poptávce, je doporučeno, zejména lidé trpící různými chronickými chorobami. Ale teď k účinnému vykonávání hmotnosti zlomkové síla je zjevně nestačí.
3. Jednotný chůze k ničemu. Je to příliš odvážné a nepodložená tvrzení! Studie naopak naznačují, že denní jednotný procházky a jogging, vést ke značným ztrátám viscerálního (břišní tuk). Ale aby se dosáhlo významného účinku (ztráta 20 až 30% tuku), by trpělivě trvá i několik měsíců.
4. Vyhýbat se alkoholu. Ukazuje se, že pouze 5% alkoholu, který vstupuje do těla se přemění na tuk. Alkohol škoda není zpochybňována, a nevyžaduje důkaz, ale nás zajímá pouze v tom, že pouhá abstinence od alkoholu nevede ke snížení objemu žaludku.
5. Speciální cvičení - dřepy, a kroucení, zbavit břicha. Bohužel, toto prohlášení rovněž mylně - pracují břišní svaly neztratili tuk je kryjí. Spálených kalorií při provádění těchto cvičení nestačí k odstranění břišní tuk.

Pět pravidel pro speciální operace „Goodbye břicho!“

Je na čase se naučit, jak zhubnout muže do břicha, bez plýtvání času na neefektivní a chybné metodiky. Ukazuje se, že k dosažení požadovaného cíle, které potřebujete trochu, stačí provést pět „drahocenné“ pravidla:

1. „Jezte moudře.“ Chutné jídlo a proces hubnutí je zcela kompatibilní. Je možné zhubnout, aniž by se oblíbená jídla. Je pouze potřeba snížit porce na základě axiomů kalorické bilance - jíst méně než raskhoduesh.
2. „Držte stres pod kontrolou.“ Konstantní stres může přinést tohoto obezitě. Je dokázáno, že lidé v těle, kde je vysoká koncentrace kortisolu (hormon související se stresem), mají přebytek břišní tuk.
3. „Musíme pít hodně vody.“ Úbytek hmotnosti, není bez vody - hlavní složku lidského těla. Dostatek tekutin - předpoklad úspěchu! Na sody a jiných pochybných nápojů by měly být uloženy přísně tabu. Pouze čistá voda, zeleninové šťávy a čerstvé ovoce by měly poskytnout své potřeby tekutin.
4. „Budeme odpočívat úplně.“ Konstantní nedostatek spánku - recept na hromadění tuku. Musím spát alespoň osm hodin denně!
5. „Na sport - je zdraví“ Sports bude nejen zhubnout, ale také k normalizaci hladiny cholesterolu, snižuje krevní tlak, se minimalizovalo riziko kardiovaskulárních onemocnění.

Shrneme-li, je třeba poznamenat - žaludek, „stohovatelný“ v průběhu let, ne tak snadno odstranit. Bude to trvat čas, trpělivost a odhodlání. Jen o přizpůsobení výše uvedené zásady, budete mít možnost, aby vydržely ztrátu full trvalého zdraví a obnovit harmonii.