Alkohol negativně ovlivňuje kvalitu spánku

Navzdory tomu, že konzumace alkoholu často pomáhá osoba, která má uvolnit a jít spát v noci, v celku kvalitu spánku alkohol má negativní vliv. Alkohol vede k poruchám spánku v různých fázích, říkají vědci z spánek centrum v Londýn.

Faktem je, že na sto a lihoviny snížené během spánku, ale zároveň způsobit osoba hluboký spánek. Cyklus takzvaný "rychlý„Spi, ve kterém jeden vidí sen klesá. Vzhledem k tomu, že lidské tělo potřebuje zotavit se REM spánek, je možné vyvodit závěr o negativních účincích alkoholu na kvalitu spánku. Výzkumníci říkají, že podobné příznaky mít lidi, kteří berou drog-antidepresiva.

Tak, alkoholické nápoje nejen způsobit lidské vztahy, ale také inhibují přirozené rytmy mozku nezbytný pro zdravý spánek. Lékaři varují, že pití těsně před spaním mohou způsobit vážné poruchy spánku. Přijímání alkoholu před spaním, a vede k narušení dýchání spícího člověka. V důsledku toho, milovníka alkoholu bankovek chrápání, apnoe (Přerušení dýchání v noci). Takže i když se vyhnout konzumaci alkoholických nápojů nemůže, pak by měli vypít nejpozději dvě hodiny před spaním.

Závěry o nebezpečí alkoholu, vědci dělají mnohem víc než jeho blahodárné vlastnosti. Například neurologové, specialisté University of California nedávno oznámila své poznatky o vlivu konzumace alkoholu těhotnou ženou na vývoj plodu v těle matky mozku. Alkohol je pravidelně spotřebovává budoucí matky, může způsobit zvýšenou hladinu úzkosti dítěte, stejně jako způsobovat poruchy v přenosu nervových vzruchů v mozku. Podle vědců vliv prenatální alkoholu vede k abnormální vývoj oblastí mozku, následně vzájemně komunikovat.

Po sérii experimentů na laboratorních myších, vědci zjistili, že negativní vliv na fetálního mozku mají nejen střední a vysoké dávky alkoholu, ale také malé množství alkoholu. Vědci říkají, že hlavním cílem jejich výzkumu je přesvědčit ženy, že v průběhu těhotenství by měly zcela zapomenout na alkoholické nápoje.