che.duranhedt.ru

Proteinové potraviny pomáhá snižovat tlak

Proteinové potraviny pomáhá snižovat tlak

Pokud je člověk náchylný k periodickým přepětím krevní tlak, to by měla přezkoumat svůj jídelníček. Podle odborníků z Boston University, v přítomnosti osoby v denní menu, s dostatečným množstvím bílkovin výrobky projevy rizika vysoký tlak výrazně snížena.

Prostřednictvím výzkumu vědci pečlivě analyzovány na základě údajů získaných o zdravotních a faktory životního stylu mezi 1360 lidmi v průběhu jedenácti let.

Zejména vědci pokusili určit, zda faktory, které mohla mít vliv na zvýšení krevního tlaku u dobrovolníků zapojených do studie. V procesu se ukázalo, že pravidelné užívání proteinů v lidské rostlinného a živočišného původu, měly nižší hodnoty tlaku v krvi. Vědci poznamenat, že i při použití o něco více než 100 gramů proteinu pravděpodobně zvýšení tlaku u lidí ve srovnání s těmi, kteří konzumovali jen 50 g bílkovin se snížil o 40%.

Vědci vysvětlují tento model tím, že bílkovinné potraviny obsahují velké množství aminokyseliny, který účinně rozšiřuje cévy a snížení tlaku. Lékaři se doporučuje zařadit do jídelníčku, zejména kuřecí, hovězí, krůtí, ryby, nízkotučné sýry, luštěniny, vejce, semena a ořechy.

Dříve odborníci na výživu ze Spojených států již oznámil, že malá část užitečného bílkovin potravin umožní udržet výkonnost v krevního cukru na správné úrovni. V takovém případě bude osoba neměla mít příliš mnoho a rychle dostat unavený a nebude to neustále „tahat na dezert.“

Odborníci na výživu tvrdí, že zvyk nutit období poklesu jíst sladkosti není správné a užitečné, protože sladkosti jedl bylo možné získat jen krátký pocit síly přílivu. Ale v tomto případě bude využívání užitečného proteinové potraviny poskytnout dávku energie na delší dobu a mají pozitivní vliv na celkový zdravotní stav. Proto se doporučuje mít snídani vejce nebo jogurt jako lehké jídlo koupit semena, ořechy nebo sušené ovoce, a v dalších jídel preferovat ryby, libové maso, fazole a komplexní sacharidy s vysokým obsahem vlákniny.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné

che.duranhedt.ru
Kosmetologie Choroby, příznaky, léčba Lékařství Diagnostika a analýza Zařízení Těhotenství Správné výživy Lékařský slovník Různé