Proteinové potraviny pomáhá snižovat tlak
Pokud je člověk náchylný k periodickým přepětím krevní tlak, to by měla přezkoumat svůj jídelníček. Podle odborníků z Boston University, v přítomnosti osoby v denní menu, s dostatečným množstvím bílkovin výrobky projevy rizika vysoký tlak výrazně snížena.
Prostřednictvím výzkumu vědci pečlivě analyzovány na základě údajů získaných o zdravotních a faktory životního stylu mezi 1360 lidmi v průběhu jedenácti let.
Zejména vědci pokusili určit, zda faktory, které mohla mít vliv na zvýšení krevního tlaku u dobrovolníků zapojených do studie. V procesu se ukázalo, že pravidelné užívání proteinů v lidské rostlinného a živočišného původu, měly nižší hodnoty tlaku v krvi. Vědci poznamenat, že i při použití o něco více než 100 gramů proteinu pravděpodobně zvýšení tlaku u lidí ve srovnání s těmi, kteří konzumovali jen 50 g bílkovin se snížil o 40%.
Vědci vysvětlují tento model tím, že bílkovinné potraviny obsahují velké množství aminokyseliny, který účinně rozšiřuje cévy a snížení tlaku. Lékaři se doporučuje zařadit do jídelníčku, zejména kuřecí, hovězí, krůtí, ryby, nízkotučné sýry, luštěniny, vejce, semena a ořechy.
Dříve odborníci na výživu ze Spojených států již oznámil, že malá část užitečného bílkovin potravin umožní udržet výkonnost v krevního cukru na správné úrovni. V takovém případě bude osoba neměla mít příliš mnoho a rychle dostat unavený a nebude to neustále „tahat na dezert.“
Odborníci na výživu tvrdí, že zvyk nutit období poklesu jíst sladkosti není správné a užitečné, protože sladkosti jedl bylo možné získat jen krátký pocit síly přílivu. Ale v tomto případě bude využívání užitečného proteinové potraviny poskytnout dávku energie na delší dobu a mají pozitivní vliv na celkový zdravotní stav. Proto se doporučuje mít snídani vejce nebo jogurt jako lehké jídlo koupit semena, ořechy nebo sušené ovoce, a v dalších jídel preferovat ryby, libové maso, fazole a komplexní sacharidy s vysokým obsahem vlákniny.
- Monitorování krevního tlaku
- Aktivní procházky chrání proti rakovině prsu
- Soda zvyšuje riziko vzniku příznaků deprese
- Hypertenzní užitečné NAP a melouny
- Chůze je užitečná, stejně jako jogging
- Káva má pozitivní vliv na játra
- Lidé s čtvrté krevní skupiny jsou náchylnější k demenci
- Jednotlivé lidé onemocní častěji
- Omega-3 mastné kyseliny, zlepšení paměti a snižují krevní tlak
- Ořechy snižují pravděpodobnost předčasného úmrtí
- Organické mléko - nejužitečnější
- Hlavní příčinou rakoviny - to způsob života, a náhodné mutace
- Po čtyřiceti pěti let dotyčná osoba stává šťastnější
- Přijímací rozpustné tablety zvyšuje riziko mrtvice
- Sójové výrobky vhodné pro ženy v menopauze
- Celozrnných snižuje riziko předčasného úmrtí
- Sport v dospělosti chrání před mrtvicí ve stáří
- Vědci objevili „smrtící gen“
- Vědci hlášeny kolik času budete muset spát, spát
- Vegetariáni méně pravděpodobné, že trpí ischemickou chorobou srdeční
- Videohry chránit starší deprese