Chcete-li zhubnout, nemusíte mít večeři po osmi hodin

Navzdory množství rozmanitých související výzkum diety a hubnutí, popularita tohoto tématu mezi vědci na celém světě není krátí. Doposud neexistuje jednotný postoj na to, s pomocí diety je nejjednodušší způsob, jak snížit váhu. Ale je důležité nejen dieta, ale i každodenní jídlo rutina. Že toto byl věnován nejnovějším výzkumu dietologů. Jsou opět dospěli k závěru, že nejvíce škodlivé zvyk, který podporuje nadváhu se jíst pozdě v noci. Proto, když člověk stane večeři po desáté hodině večer, pak pravděpodobnost sady nadváhy zvyšuje dramaticky.

Při tomto experimentu se zahrnuté ženy, které se v průběhu studie byly rozděleny do dvou skupin. Účastníci se v první skupině měl poslední jídlo v šest hodin večer, a ženy z druhé skupiny večeřel 10-11 hod. V tomto případě se do dvou týdnů od účastníků experimentu vypil stejné množství kalorií. Studie ukázala, že ženy, kteří jedli v pozdější době získal větší váhu, než ti, kteří jedli večeři v šest hodin.

Vysvětluje tento model je jednoduchý: v noci metabolismus v lidském těle je mnohem pomalejší než v průběhu dne. V důsledku toho je tělo ukládání tuku intenzivnější v noci.

Odborníci na výživu jsou jednotní: pokud člověk chce zhubnout, pak by měl přestat jíst později. Osm hodin večer - to je nejzazší možné lhůta k jídlu. Ti, kteří jsou zvyklí jíst později, bude to mnohem těžší, aby získal nadváha.

Abychom byli spravedliví, které byly nedávno oznámila, a další nálezy. Američtí vědci pozdě jídlo nemá vliv na váhu. Podle jejich názoru, že je důležité věnovat pozornost ne na čas, a četnost jídel. Zatím, aby se zabránilo přibývání na váze je lepší večer jen jíst jablko nebo pít trochu jogurtu.