Barbar strava je nebezpečné pro zdraví

Moderní odborníci na výživu velmi často nabízejí, kteří chtějí zhubnout původní stravu - takzvaného barbar dieta, který zahrnuje jíst pouze maso, zelenina, ovoce a ořechy. Nicméně, lékaři nesdílejí nadšení této dietě, což naznačuje, že moderní lidé způsob stravování je nepřijatelné.

Navzdory tomu, že takzvané paleodieta, který byl nedávno představila na výživu z USA, je umístěn jako velmi užitečný a přirozené tělu, soulad může nakonec vést k vážným zdravotním problémům. Samozřejmě, že absence ve stravě soda jídlo, rychlé občerstvení, konzervačních látek a jiných škodlivých potravin je pozitivním faktorem. Ale přítomnost nabídky velkého množství tuku a současně s nedostatečným množstvím sacharidů může vést k opačnému výsledku a vyvolat obezita, odborníci se domnívají.

V poslední době, speciální experiment byl proveden na hlodavce. Experimentální myši, vědci byly rozděleny do dvou skupin. Hlodavci z první skupiny, po dobu dvou měsíců dostala normální stravu, a myši ve druhé skupině dostávaly potravu, která byla s nízkým obsahem kalorií, ale poznamenat, vysoký obsah tuku. O dva měsíce později, zvířata ve druhé skupině tělesná hmotnost se zvýšila o 15%, a navíc mají zvýšené hladiny inzulínu odhalil intolerance glukózy.

Kromě toho výzkumníci nutkání dieters si myslet, že jeskynní lidé střední délka života byla mnohem nižší než u našich současníků. Nicméně, mnoho fanoušků této diety tvrdí, že se jim podařilo zhubnout, „sedí“ na výkonu systému. Nicméně, registrovaný dietitians a její účinnost nebyla prokázána.

Ale židovští učenci nedávno řekl o velmi originální způsob, jak zhubnout. Výzkumníci z Hebrejské univerzity v Jeruzalémě, se domnívají, že nižší čísla o váze pomoci smrkový, jíst večer před spaním. Motivovat své teorie vědců, že tyto potraviny a druhý den pomáhá udržet pocit sytosti a snižuje riziko projevů cukrovka a srdeční choroby. Specialisté provedli celou studii, ve které 78 dobrovolníci podíleli. Polovina z nich jedli jako obvykle, ještě napůl - před spaním k jídlu potravin s vysokým obsahem sacharidů. Iniciátoři experimentu, se zvláštním zřetelem na produkty v organismech dobrovolníků tři hormony - leptin, která upravuje metabolismus a snižuje chuť k jídlu, ghrelin, zlepšuje metabolické procesy, a adiponektin, snižuje riziko manifestace diabetu. Jako výsledek bylo zjištěno, že ti, kteří jedli sacharidy v noci, hladina leptinu zvýšena ve dne a hladina ghrelinu zvýšil a ve večerních hodinách, v noci. Ti lidé, kteří dodržet takzvané „izraelské stravy,“ zdůraznil, že ten den je mnohem méně hlad. Zároveň se snižuje hmotnost a objem, jakož i zvýšené adiponektin v těle, což má pozitivní vliv na hladinu cukru v krvi. Proto se izraelští vědci tvrdí, že sacharidů potraviny lepší konzumovat ve večerních hodinách.