Únor - nejhorší měsíc pro spánek

lidé spí hůře než jen únor, reklamační vědci z United Kingdom, který nedávno provedla zvláštní studii. V tomto experimentu se zúčastnilo o 21 000 lidí. Když se vědci podívali na vlastnostech jejich snu, jsme zjistili, že to bylo v únoru, člověk potřebuje 8 minut více času usínání (ve srovnání s březnem). Kromě toho, v únoru noční lidi probudit častěji a jako výsledek množství spánku dále klesá 10 minut.

Navzdory tomu, že na první pohled 18 minut nemusí zdát tak kritické postavu tyto ztracené okamžiky stává hlavním důvodem pro nedostatek spánku, a tudíž špatnému zdravotnímu stavu. Ve stejné době, ženy trpí špatným spánkem více než muži. Vědci studují kvalitu spánku lidí dokonce dát odpovídající kuličky na spánek. Spánku v únoru byla hodnocena nejméně ze všech - 4,8, zatímco odhad ledna - 4,9, av březnu - 5,5. Vědci však tvrdí, že není nic neočekávaného za samy o sobě nevěděli. Vzhledem k tomu, v zimě dny jsou tmavé a krátké, což nepříznivě ovlivňuje lidský úděl. Ale jakmile začne na jaře, problémy se spánkem zmizí samy od sebe.

Ale vědci, kteří studují spánek na University of Pennsylvania, veřejnosti bylo řečeno, že u zdravých lidí, kteří mají ve zvyku zůstat až pozdě, může postupně vyvinout tendenci nastavit nadváha. Důvod je velmi jednoduchý: skutečnost, že v pozdějších dobách většina „sovy“ láska k jídlu něco dobrého, a proto vysoce kalorické.

Během experimentu prováděná výzkumníky, 225 lidí letitý 22 - 50 let s normální tělesnou hmotností byly rozděleny do dvou skupin. Lidé v první skupině spal po dobu 4 hodin - od 4 do 8 hodin. Lidé s druhou skupinou spal po dobu 10 hodin - od 10 do 8 hodin. Tento vzor spánku lidí následovala po dobu 18 dnů. Ve stejné době, kdy byly krmeny podle plánu, ale mohl a občerstvení, pokud je to žádoucí.

V závěru se ukázalo, že lidé z první skupiny v průběhu experimentu přibrala, protože jsou ve večerních hodinách, obvykle něco k jídlu. Takže ti, kteří se chtějí udržovat v kondici, je lepší jít brzy spát.