Fyzická aktivita normalizuje chuť k jídlu

Vědci spojitost mezi hlad a pohybová aktivita man: Jak se ukázalo, cvičení vedlo ke zvýšení citlivosti nervových buněk, jako výsledek, pocit hladu a sytosti je striktně v případě potřeby. Ukazuje se, že cvičení má dvojí účinek: je to způsob, jak zpřísnit svaly, a normalizovat svůj jídelníček.

Proč je citlivost nervových buněk zodpovědné za pocit hladu, je třeba přivést zpět k normálu? Problém je v tom, že většina lidí nejsou v souladu se správnou vyvážená strava, s tím, že spotřebovávají velké množství tuky. Již dávno, vědci k závěru, že nadměrné množství tuku ve stravě vede k narušení signálů mezi neurony, která nakonec změní vnímání své vlastní pocity hladu.

Studie o komunikační hladověním a cvičením, která se nedávno konala tým z brazilské univerzity, byla publikována v prestižním lékařském časopise. Podle José Barreto C. Karvaleyr, který vedl studii, více než 40% lidí, kteří mohou změnit své životy a zbavit se nadváhy, je-li si vědom, že tato činnost je skutečně nezbytné pro každý subjekt.

Bez ohledu na to, jaký typ cvičení si vyberete pro sebe: plavání, kolečkových bruslích, cyklistiku, fitness, trénink v posilovně či tanec. Hlavní věc, že ​​to byl neustálý trénink, po dobu nejméně půl hodiny.