Jak přežít dovolenou v květnu?

Dlouho očekávaný a milovaný všemi Květnové prázdniny. Právě v těchto dnech, mnoho z nich se objevuje sezóna ústup dovolenou. A staří i mladí spěch z města ochutnat gril, vyhřívat v teplém jarním slunci. Av důsledku toho čelí problémům, jako je přejídání a popálenin. Lékaři varují, a poradí, jak se vyhnout následkům pobytu mimo město a nekazí svou dovolenou.

Ať už voní a chutná nebyla šašlik, pamatujte, vše by mělo být s mírou. A pokud se vaše tělo není zvládnutelné a samotné nohy jsou pro pravidelné částí ražniči, odborníci na výživu použít některé tipy.

Při přípravě masa na grilování by neměly být používány příliš mnoho východních koření a protože oni rozrušit chuť, dráždí chuťové pohárky. Cibule a česnek jsou také silné povzbuzující chuť k jídlu. Koření a koření je nejlepší používat citronovou šťávu a černý pepř, urychlení procesu trávení. Jako přílohu můžete použít čerstvá rajčata. Rajčata, vzhledem k obsahu draslíku a hořčíku, zbytek vaši chuť k jídlu.

V některých případech pomáhá otupit chuť k jídlu aromaterapie. Květinová vůně: pelargónie, heřmánek, ylang-ylang, levandule, pačuli dokonale potlačuje chuť k jídlu nic a vytvořit pocit sytosti. Ale citrusové příchutě, vůně meruněk a broskví, naopak povzbuzení chuti k jídlu.

Ale co když přejídání Tam ještě? V těchto případech se lékaři se doporučuje, aby se projít, během kterého je třeba provést první hladký, pak výraznější pohyb. Udělat několik jednoduchých cvičení: kombinovat napřímené ruce nad hlavu, vytáhl, aby se na svazích v horní části těla do strany. Aktivuje indexu jater prst masáže a cvičení, ve kterém je hák je ohnutý index prsty, táhnout v opačných směrech. Tento soubor cvičení zaměřené na urychlení procesu trávení potravy a jejího přirozeného evakuaci těla. Pokud se po všech těchto opatřeních nezlepší, je nutné vyhledat lékaře. Důsledky přejídání může být vážné.

Při outdoorových aktivit jsou časté případy popálenin. Odstavena v průběhu zimního období od vystavení slunečnímu záření na kůži často reaguje zarudnutí, vyrážky a svědění. Ale to je již dlouho známo, že nadměrné vystavení slunce může vést k rakovina pleť.

Bohužel, v Rusku, v počasí povětrnostních podmínek se nerozsvítí indikátor UV aktivitu. V Evropě je UV index je oznámeno každé ráno, a určuje opatření stupně a ochranu kůže. Tak, když UV index 2 mohou bez obav chodit po ulici. Když je UV index 3-7, to je nejlepší schovat do stínu, na sobě triko s dlouhým rukávem, sluneční brýle, víka hlavy. Když je UV index je vyšší než 8 bez použití opalovacích krémů na ulici je lepší, aby vyšel. Podle odborníků v květnu, úrovně UV záření v Moskvě až 5 jednotek.

Pokud se vám stále hořel, a léky nejsou po ruce, naneste ručník namočený odvar pravidelný čaj po dobu 20 minut. Spálené kůže může být mazány s krémem panthenol, posypat pěna Bepanten. Rostlinný olej nebo zakysanou smetanou, vaše oblíbené „národní“ se rozumí využití je vysoce nežádoucí, protože si zachovávají teplo, což způsobuje nepohodlí a hmotnost bolesti. Buďte opatrní!