Průměrná délka života může být ovlivněna změnou návyků

Člověk může mít vliv na délku svého života, říkají vědci, kteří k této problematice k uveřejnění telegraf.

Poté, co byla dešifrována lidský genom, Vědci dospěli k závěru, že délka lidského života geny představují pouze 50%. Někteří vědci dokonce tvrdí, že hodnota genetiky dokonce méně, a doba mládí těla to týká pouze 35-45%. Proto věří, že každý člověk může prodloužit životnost období od 4 do 15 let, ve srovnání s průměrnou dobou trvání lidského života.

Jako důkaz teorie o možnosti pokračovat v jejich životy s pomocí dobrých návyků experti citují příklad obyvatel Island a Japonsko. Jsou to lidé v těchto zemích, podle statistik, mají nejvyšší životnost. Odborníci je seznam faktorů, které musí být řízeny tak, aby mohli žít dlouho. Mnoho vědeckých studií potvrdila účinnost níže uvedených návyky, které vydrží po celý život na několik let naráz.

Takže, podle lékařů, zdravý spánek může zvýšit průměrnou délku života o 5-6 roky. Odvykání kouření, lidé budou moci žít dalších 15 let. Díky pravidelné fyzické aktivity, můžete získat dalších 3-6 let. Každý, kdo se vztahuje na všechno s humorem a směje se srdečně každý den, žijí déle než 5 let.

Měli bychom věnovat zvláštní pozornost každodenní stravy. Lékaři doporučují zvýšit množství příjmu tekutin (5 „extra“ let) a ke snížení množství cukru ve stravě (plus 5 let života). Stojí za to pokusit se snížit množství tučných jídel v nabídce, a zvýšit množství příjmu bílkovin - podle vědců tento zvyk může přidat až 6 let života.

Mimochodem, v poslední době, vědci zjistili, že tyto anti-aging vlastnosti mají žloutky. Zároveň popírají informace lékařům, že vejce „odměna“ škodlivý organismus cholesterol. Vaječný žloutek obsahuje velké množství vitamínů, zejména cyanocobalamin, poskytuje tělu energii a vitalitu. vitamin A, která je také obsažena v žloutku, že pozastaví proces stárnutí a zabraňuje vzniku rakoviny procesů. Kromě toho je žloutek se skládá vitaminy B2, PP, B1, E a D, cholin, fosfor. Ale v surovém žloutek obsahuje melatonin - látka omlazení těla.

Nicméně, v budoucnu možná ještě bude speciální pilulka „stárnutí“. Brzy začnou klinické testy speciálního přípravku - geroprotector. Tyto studie jsou prováděny poprvé v historii. Dokud však takový lék není rozšířená, je nutné poslouchat vědce a změny životního stylu.