Chudé spánku u dospívajících zvyšuje riziko srdečních chorob
Teenageři, kteří nemají spát dostatek času v den, jsou ohroženy v dospělosti srdeční onemocnění. Zároveň ti, kteří jsou plně vzhůru každou noc od 9:00, tam je mnohem nižší riziko vzniku těchto nemocí, kanadští vědci říkají.
Specialisté provedli speciální studii, které se zúčastnilo asi čtyři tisíce mladých lidí. Ukázalo se, že asi třetina teenagerů, kvalita spánku, ve kterém byl chudý, zatímco oni spali méně, než se očekávalo, měl tendenci k přibírání na váze. Také tito mladí lidé trpí pravidelnými aktualizacemi krevní tlak a vysoký obsah cholesterol v krvi. Všechny tyto faktory mají přímý dopad na rozvoj srdečních onemocnění. Podle vědců, polovina účastníků experimentu jsou vadné spánek, protože spát jen 7:00, ne 9 v noci.
V době studia, všichni mladiství, kteří souhlasili s účastí v experimentu byly zdravé. Ale ti účastníci studie, kteří v tak mladém věku spal málo a špatně, už zjevné předpoklady pro manifestaci srdečních onemocnění v budoucnu.
Vzhledem k tomu, výzkumných statistik, 48% teenagerů má špatné spaní nadváha, vysoký krevní tlak nebo vysoká hladina cholesterolu. Ve stejné době, mezi high-grade spacích teenagerů pouze 39% tvrdí, že stejné příznaky.
Kromě toho, dospívající, kteří špatnou noc klidu, méně zapojené do sportu, raději pasivní odpočinek. Jejich jídlo je také špatná. Proto vědci zdůrazňují skutečnost, že lidé, kteří chtějí, aby se chránit před srdečními chorobami v budoucím vývoji by měla mimo jiné preventivních opatření, stále plný spánku.
Mimochodem, před vědci postupovali teorii, že chudý spánku může být jedním z faktorů, které mají vliv na rozvoj cukrovka. Vědci tvrdili, že chudé spánku dochází k negativní dopad na těchto hormonů, které jsou zodpovědné za regulaci metabolismu tuků a chuť k jídlu. Kromě toho se fanoušci nemají spát v noci jsou náchylné kousat, což má negativní vliv na zdraví.
- Alkohol negativně ovlivňuje kvalitu spánku
- Čtení e-knih zhoršuje spánek
- Dětské noční můry provokují projevy duševních poruch
- Tréninkový dvacet minut denně síla pomůže snížit pasu
- Únor - nejhorší měsíc pro spánek
- Hypertenzní užitečné NAP a melouny
- Nedostatek spánku vede k psychické problémy a obezitou
- Nedostatek spánku zvyšuje riziko dětské obezity
- Noční směny jsou nebezpečné pro zdraví
- Mrtvice a cukrovky, chrání černý čaj
- Dlouhý spánek o víkendu ochranu proti chronické únavě
- Délka spánku je závislá na potravě rozmanitosti
- Chůze po kanceláři na ochranu proti cukrovce
- Spánek bez pyžamo je dobré pro zdraví
- Mladší studenti potřebují spát po dobu nejméně deseti hodin
- Středomořská strava je přínosem pro ženy středního věku
- Stres nejefektivněji překonat ve spánku
- Přesný režim dne pomáhá neztratit tvar
- Vědci hlášeny kolik času budete muset spát, spát
- Věk nespavost bude zacházeno zcela nový lék
- Vysoká hladina cukru zhoršuje paměť