Salát greeny podporovat harmonii

Listová čerstvé bylinky pomůže snížit hmotnost i pro ty, kteří nejsou zvyklí, aby se aktivně zapojily do sportu. Vědci byli schopni prokázat, že s pomocí zelené lze úspěšně regulovat lidský chuť k jídlu.

Navzdory tomu, že zelená je pouze doplňkem k hlavnímu potravin, vědci se doporučuje obézních lidí ji používat co nejvíce. Nicméně, ujistěte se, zda osoba má kontraindikace podání určitého druhu zeleně.

Specialisté provedli speciální studii, během níž lidé podílející se na experimentu používané bylinky dvakrát denně ve formě salátové zeleniny, které obsahují velké množství kyselina listová. Bylo zjištěno, že ti, kteří pravidelně konzumovány v potravinách, jako nádobí, ztratil 8,5 krát větší váhu, než lidé, kteří nepoužívají bylinky.

Vědci vysvětlují tento vzor v obsahu velkého množství zeleně vitamin K a kyseliny listové. Tyto sloučeniny jsou účinné při kontrole lidského chuť k jídlu a provést kontrolu produkce inzulín. Proto, každý den se doporučuje jíst asi 250 g čerstvých salát greeny. Salát mohou být vyrobeny z listů zelí, špenát, šťovík a jiné zeleniny.

Je pravda, že je třeba mít na paměti, že některé druhy zeleniny jsou prospěšné vlastnosti těla a specifických kontraindikací. Například, bazalka má protivirové vlastnosti, stimuluje obranyschopnost organismu. Bazilika obsahuje eugenol, kyselina askorbová, kamfen, cineole, proto, že snižuje zánět. Kromě bazalkou má močopudné účinky.

V petržele obsahuje velmi velký počet vitaminy C a. Petržel močopudné choleretic vlastnosti, to osvěžuje dech, posiluje kosti a zuby. Ale těhotné ženy konzumovat petržel se nedoporučuje, protože v časných stádiích těhotenství dítě jíst velké množství zelených může způsobit potrat.

V kopru obsahují širokou škálu vitamínů a minerálů pro tělo. Dill má desinfekční účinky, které mohou zlepšit pracovní gastrointestinální, dýchací orgány. Kopr také zklidňuje nervový systém a snižuje výkon krevní tlak.

Koriandr může urychlit proces trávení a snižuje tíhu po vstřebávání potravy. Koriandr se doporučuje použít pro ty, kteří mají slabé střevní motility, a lidi, kteří trpí kardiovaskulárními chorobami. Nicméně, používání koriandrem ve velkém množství může vést k oslabení účinnosti, menstruační poruchy a problémy se spánkem. Stimuluje funkci trávicího traktu a divokým česnekem. To může vést ke snížení úrovně greeny cholesterol, normalizovat látkovou výměnu a má regenerační účinky. Ale pro ty, kteří jsou nemocní s chronickými chorobami žaludku a střev, by neměly být používány divoký česnek.

Šťovík čistí játra, zlepšuje trávení a podporuje krvetvorbu. Máta zklidňuje a současně stimuluje mozek. Dále máta antiseptika, anestetika, a vazodilatační vlastnosti. Ale pravidelná konzumace máty peprné může nepříznivě ovlivnit účinnost. V těhotenství, z máty by také měla být zrušena.

V celer obsahuje mnoho vitamínů skupiny B, stejně jako A, K a E, esenciální oleje. Celer působí jako diuretikum a projímadlo, takže je zvláště užitečné pro ty, kteří hledají, jak zhubnout.