Mladší studenti potřebují spát po dobu nejméně deseti hodin

Děti nemají probudit příliš brzy přesvědčil vědci z Kanada. Vzhledem k tomu, zjištění ukazují, že odborníci obdrželi v průběhu výzkumu, ty děti, které mají možnost spát o něco déle, šťastnější. Proto vědci doporučují, aby rodiče pozorovat velmi přísný režim dne a probudit velmi brzy u dětí.

Vědci z Toronto Provedli jsme zvláštní studii, která se zúčastnilo 34 dětí, věk od 7 do 11 let. Všechny děti, kteří se podíleli na této studii měl určité zdravotní problémy, spánek, akademický výkon nebo chování. Během experimentu vědci sledovat, aby se zajistilo, že některé děti usnul po dobu jedné hodiny před stanovenou dobu, a dokonce i některé z dětí - jedna hodinu později. V důsledku toho bylo zjištěno, že ty děti, kteří byli schopni spát v průměru déle v bdělém období, cítit se lépe, a které prokázaly více pozoruhodných úspěchů v procesu učení. Ty děti, které jsou v procesu studie byl schopen spát každý den o hodinu déle, vykázal výraznější komunikační dovednosti. Kromě toho, že došlo ke zlepšení v jejich chování.

Podle odborníků je doba denního spánku dětí má přímý vliv na jejich chování, schopnost zasnoubení a celkový výkon koncentraci. Lékaři se domnívají, že studenti nižších tříd potřebují spát alespoň 10-11 hodin každý den, aby se cítili dobře a normálně vnímat materiály, které dostávají denně během školních hodin.

Ale i pro dospělé, nadbytek spánku není vhodné. Vědci z American Academy of Sleep zjistili, že ti, kteří spí příliš mnoho, větší pravděpodobnost, že trpí obezita, cukrovka a kardiovaskulární onemocnění. Dokázat tuto teorii, odborníci udělali další analýzu 50.000 lékařské záznamy ti pacienti, kteří mají více než 45 let. Bylo zjištěno, že lidé, kteří spí více 10:00, větší pravděpodobnost, že trpí fyzické a duševní nemoci. Lékaři, kteří studii provedli, se shodli, že doba spánku zdravý dospělý člověk by měl být 7-9 hodin.