Stres zhoršuje paměť člověka

Pokud se v důsledku stresu v lidském těle zvyšuje obsah kortizol, tzv stresový hormon, na konci osoba může dojít k poruchám vyjádřené v paměti.

Krátkodobé zvýšení koncentrace tohoto hormonu - důležitou podmínkou pro přežití člověka. Zvyšuje svoji hladinu v těle umožní zlepšit soustředění, zvyšuje schopnost rychle dělat důležitá rozhodnutí, a tím pomáhá efektivně přenášet zkoušky života. Nicméně, poslední tvrzení je pravdivé jen po krátkém okouzlení kortizolu. Je-li člověk řekne chronický stres a proto, dlouhý zvýšit tento hormon, negativní důsledky jsou nevyhnutelné. Zvláště, tam je zvýšená hladina úzkosti, problémy v zažívacím traktu, tempa růstu krevní tlak, přibývání na váze.

V poslední době, nová studie, ve které zkoumal odborníky, jak hormon ovlivňuje funkci lidského mozku. Experiment sám byl následující: mladých i starých experimentálních potkanů, kteří uvedeno jiný kortizol, byly umístěny v bludišti ve tvaru písmene T. Projít bludištěm, zvířata potřebuje jasnou krátkodobou paměť. To znamená, že dostat jídlo krysy měly mít na paměti, přesně tam, kde se proměnila v bludiště před několika sekund, pak se otáčet v opačném směru. Výsledkem je, že starší zvířata, která měla zvýšenou hladinu kortizolu, řádně se obrátil u 58% případů. Zároveň se 80% z hlodavců s nízkou kortizolu snadno dostat na pamlsky.

Analýza vědců prošla tkáně prefrontální kortex zvířat, který definuje krátkodobou paměť. Bylo zjištěno, že krysy se zvýšenými hladinami tohoto hormonu byl pozorován při 20% méně synapsí, než u zvířat, které patří do druhé skupiny a prakticky nejsou pod mladým krysám, výsledky testů na paměťové vrstvě.

Tak, vědci byli schopni k závěru, že dlouhotrvající účinek na organismus stresový hormon fouká k podstatnému snížení počtu nervových buněk v prefrontální oblasti mozku. Proto vědci tvrdili, že lidé zažívají chronický stres nebo zůstat v nečinnosti, je nutné složit speciální léčebnou kúru.

Psychologové se doporučuje, aby se ujistěte, že dávat pozor na své vlastní rozpoložení a vyhnout se dlouhodobému stresu.

Boje proti nim úzkostných stavů, zvláště se doporučuje popsat na papíře všechno, co způsobuje zvýšenou úzkost. A dechová cvičení na pomoc: snížit úroveň stresu, potřebují nějaký čas, aby zhluboka dýchat a pomalu. Je důležité si uvědomit, jejich stav. Muž, který si uvědomuje, že je ve stavu úzkosti, mohou efektivněji shromažďovat a přemýšlet o tom, jak překonat obtížné období. Kromě toho musíme být schopni se nechat rozptylovat pozitivních myšlenek a čerpat v jeho vlastní představivosti pozitivní obrazy, které nejsou spojeny se zdrojem úzkosti.