Jablka - první místo v první desítce nejvíce užitečných produktů

Apple může bezpečně nazvat nejužitečnější produkty pro zdraví, přesvědčit odborníky. Před několika dny, vědci z Německa vyhlášeny výsledky rozsáhlého výzkumu, které provádějí za účelem stanovení výhody, které přináší v lidském těle s jídlem. V žebříčku sestavovaném nimi na prvním místě jablka, každodenní používání, která významně snižuje riziko vzniku Alzheimerova nemoc. Kromě toho, jablka jsou složeny z látek, které brání růstu rakovinných buněk.

Druhou nejvíce užitečný produkt - je to ryba. Její vědci se doporučuje, aby být jisti, zařadit do jídelníčku lidí, kteří trpí kardiovaskulárními chorobami. V případě, že týdenní použití alespoň tří jídel z ryb a mořských plodů, pak je riziko vzniku srdečních chorob, zejména, infarkt snížena na polovinu. Jde o to, že Omega-3 kyseliny mají příznivý vliv na buněčné membráně.

Na třetím místě se vědci dát česnek, který je nezbytný pro rozvoj běžného nachlazení. Kromě toho tato zelenina je předmětem svém pravidelném užívání snižuje riziko vzniku rakovina tlustého střeva a žaludku, Stimuluje funkci trávicího systému a brání vzniku krevní sraženiny.

Čtvrtou pozici v žebříčku nejvíce zdravých potravin - jahody, což je neuvěřitelně bohatá vitamin C  a železo. A éterické oleje, které jsou vyrobeny z těchto plodů, inhibují růst buněk, které vyvolávají rakovinu.

Mrkev na pátém místě na úkor obsahu Beta-karoten. Tento materiál zlepšuje vidění a přispívá k neutralizaci volné radikály. Pravidelná konzumace mrkve může zlepšit stav pokožky. Nicméně, příznivý účinek mrkve jsou výraznější, pokud ji jíst salátu s rostlinným olejem, jako je tělo může absorbovat beta-karoten výhradně s tukem.

Šestá užitečný produkt - chili, který podporuje hubnutí. látka capsaicin, obsažené v paprikách, stimuluje produkci žaludečních šťáv. Kromě akutní produkt může zabíjet patogenní bakterie v žaludku.

Na sedmé pozici - banány, které obsahují impozantní číslo draslík a hořčík. Navíc toto ovoce hodně komplexních sacharidů, stejně jako existují látky, které neumožňují cukru příliš rychle vstřebává do krevního oběhu.

Osm z nejvíce užitečných produktů - je sója. Bylo to v tomto pořadí vzhledem k vysokému obsahu lecitin a vitamíny skupiny B. Jíst jídla ze sóji je poměrně běžné, že je možné posílit nervový systém a posílit procesy myšlení.

Deváté místo - pro mléčné produkty, které, navíc k užitečné vápník, je hodnotné proteiny, laktóza. Čestné desáté místo, které zaujímají šťávy z třešní. Vědci z Německa, jsou přesvědčeni, že to může být podstatně zmírnit bolest ve svalech po tréninku. Jen jedna sklenice džusu nebo 50 bobule třešně může významně snížit takovou bolest.