che.duranhedt.ru

Jóga vám pomůže vyrovnat se s depresí

Jóga vám pomůže vyrovnat se s depresí

Jóga a další cviky, které mají relaxační účinek, to je velmi užitečné pro lidi, kteří trpí sociální úzkostné poruchy. Vědci z Velké Británie zjistila, že úplné uvolnění může změnit vnímání světa takovými lidmi.

V průběhu studie dobrovolníků byly při pohledu na obrazovkách, na kterých se člověk znázorněných pomocí bodů, z toho zobrazeny jeho hlavní klouby. Tento údaj nebyl přesvědčivý, neboť ten, kdo to viděl, nevěděl, zda je obraz jedinec stojí čelem k němu, nebo zda je nasazena. V tomto procesu se ukázalo, že lidé, kteří utrpěli vážné sociální fobie často věřil, že tato osoba se pohybuje směrem k nim. Ve stejné době, lidé, kteří byli zapojeni do svalu relaxačních technik, měl pohled často. Vědci se domnívají, že tento objev je důležitý dost, protože zvýšené hladiny úzkosti byl hodně nemocný prostředí děsí. A jestli je vlastníkem těchto technik, pak úzkost jasně sledovat úroveň úzkosti.

Lékaři říkají, že dokonce tři jógy týdně pomůže překonat deprese a najít klid. Při praktickém zaznamenal přítomnost vyšších úrovních GABA aminokyselin, která definuje správnou mozku a centrálního nervového systému jógy lidí. Že nízké hladiny GABA ukazují rozvoj deprese.

Mimochodem, vědci již bylo dříve oznámeno zajímavou informaci, že jóga pomáhá lidem zlepšit kvalitu sexuálního života. Tam byl dokonce vytvořil speciální program zaměřený na zlepšení sexuálního života. Autoři této studie se domnívají, že přes praxi jógy může ulehčit lidem zjevně stres a snížení vzdálenosti. Po těchto zasedáních každý dotek se stává vítanou a velmi příjemné.

Chcete-li začít jógu, stačí najít vhodnou videoprogram, koupit speciální protiskluzovou podložku a naladit do běžných tříd. Rovněž je vhodné poradit se s lékařem a podstoupit všechny přiřazené studii. Navzdory tomu, že jóga neposkytuje výraznou fyzickou námahu, je stále žádoucí, aby adekvátně zhodnotit své vlastní úrovně ochrany zdraví.

V procesu přípravy se určitě naučit ovládat svůj dech, protože výhody tréninku závisí na jeho hloubku a klid.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné

che.duranhedt.ru
Kosmetologie Choroby, příznaky, léčba Lékařství Diagnostika a analýza Zařízení Těhotenství Správné výživy Lékařský slovník Různé