Ti, kteří chtějí zhubnout, je třeba zvážit každý den a přestat kouřit

Je-li člověk vážil každý den, to mu pomáhá udržovat svou normální tělesnou hmotnost.

Kalifornie vědci provedli speciální experiment, kterého se zúčastnilo 47 mužů, z nichž každá se snažily snížit svoji váhu. Všichni dobrovolníci byli rozděleni do dvou skupin. Lidé v první skupině byly váženy každý den, a muži z druhé skupiny kontrolovat svou váhu jen čas od času. V důsledku toho se další významné výsledky byly pozorovány u dobrovolníků z první skupiny. Podle odborníků, permanentní kontrola váhy umožňuje adekvátně léčit korekční proces hubnutí a v případě potřeby snížit denní stravu. Nicméně, je třeba řádně zvážit také: lékaři se doporučuje zkontrolovat váhu každý den ve stejnou dobu, a to na prázdný žaludek. Ideální je třeba zvážit v dopoledních hodinách.

Mimochodem, ti, kteří se snaží zhubnout, není nutné zpomalit proces vzdát takové nepříjemné návyky, jako je kouření. V poslední době se speciální testy byly provedeny, které dokazují, že po opuštění osoba není nutně získání nadměrné hmotnosti. Statistiky uvádí, že v celém světě asi 20% žen se bojí, aby se vzdali zvyk kvůli strachu z tloustne.

Díky studii, vědci zjistili, že po přestávce lidé často tendenci jíst cokoli z nezdravého kategorie potravin. Vedle nikotinu nakonec otupuje smysl pro chuť, takže kuřáci často neuvědomují, jak sladké a mastné jídlo se konzumuje. Výsledkem je, že lékaři dospěli k závěru, že po odvykání kouření lidé získávají jen několik kilogramů, které následně ztratily. A přibližně 16% kuřáků, kteří přestali tuto činnost, naopak výrazně zhubnout.

Odborníci radí lidem po opuštění cigarety ke změně nabídky a vejdou do ní více celozrnných výrobků. Není vhodné zařadit do jídelníčku alkoholu a kořeněných jídel.

Vědci pracující v Číně lékařské univerzitě, doporučuje použít rajčatovou šťávu těm, kteří se snaží, aby se stala štíhlejší. Po studiu, ale poznamenal, že ženy, které denně pijí půl litru rajčatové šťávy, po osmi týdnech ztratil 0,5 kg. Kromě toho, že snižuje v pase a nižší úroveň cholesterol.