che.duranhedt.ru

Jak vyrobit zdravý spánek?

Jak vyrobit zdravý spánek?

Spánek a zejména její dopad na kvalitu lidského bytí, možná víc než cokoli jiného. V nedávné době vědci prokázali, že kvalita spánku ovlivňuje naše paměť. Takový závěr byl ze strany výzkumných pracovníků, kteří se sídlem na Stanfordově univerzitě (Spojené království) provedeny pokusy na hlodavcích.

Za prvé, experimentální byly myši umístěny v buňce se nové položky pro ně a dal je zvyknout. Myši pak byly usmrceny a polovina z nich není dovoleno spát pomocí světelné impulsy, poté, co se vrátil do původní buňky. Ti z testovaných zvířat, jejichž spánek byl silný, okamžitě poznal situaci, a ty, jejichž rušení spánku, začal studovat buňku, jako by to, že nejsou známé.

Pokud ani hlodavci reagovat takovým způsobem, aby poruchy spánku, V takovém případě je osoba zažívá problémy se spánkem jsou dobře známé nám všem, mnozí lidé nevědí, z první ruky, co "nespavost",

Jak vyrobit zdravý spánek?

Chcete-li to provést, vyhnout se přejídání a zejména, přejídat se před spaním, protože práce trávení zpomaluje během spánku, a to vytváří další zátěž pro srdce a plíce. Tam by měl být nejpozději dvě až čtyři hodiny před spaním.

Další překážkou hlubokého spánku je skvělý Výše příjmu tekutin, to nás nutí se probudit a probudit několikrát za noc.

Ale častěji zasahovat do našeho běžného spánku myšlenky, spojená s zvětralých dřívější události, které vnímáme jako potíže.

Nejjednodušší způsob, jak v takových případech vzít prášky na spaní, ale tyto léky jsou návykové. Mnohem efektivnější a užitečné pro zdraví povolání pranayama (respirační cviky) rozjímání, aromaterapie a relaxační masáž.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné

che.duranhedt.ru
Kosmetologie Choroby, příznaky, léčba Lékařství Diagnostika a analýza Zařízení Těhotenství Správné výživy Lékařský slovník Různé