Kefír a pohanka dieta

Kefír a pohanka dieta dává velký Výsledek.

Bohaté na vitamíny a minerály pohanky plus užitečnosti jogurt - to vše zaručuje harmonii, krásu a zdraví.

Taková dieta je považována za velmi efektivní, bezpečné a pohodlné pro tělo. Vezměme si některé z jeho variant.

Pohanka kefír stravy: Menu

Takže, ve večerních hodinách, vzít sklenici pohanky. Vařit ječmen není nutné. Zalijeme vařící vodou a nechte ji na stole. V dopoledních hodinách jen prázdná a vaše kaše je připraven! Jíst po celý den bez přídavku cukru, soli nebo omáčky. Můžete přidat obsah tuku jogurt ne více než 1%, ale ten den nemůže pít více než litr jogurtu.

Ale voda je užitečná a přípustná v jakémkoliv množství.

• Jez jednoduché i neperlivé minerální vody.
• Káva a čaj je lepší bez cukru v přísně omezeném množství.
• Setkáte-li se závažné potíže z jednotvárnosti jídlo, můžete přidat několik zeleniny nebo ovoce.
• Nejezte tři až čtyři hodiny před spaním, ale jsou-li příliš velký hlad, vypijte sklenici kefíru na polovinu s vodou.

Doba trvání této moci - 7 dní. Ale to se může opakovat nejdříve za měsíc. Recenze stravy důkazy o jeho účinnosti. Během této nabídky, je žádoucí využití vitaminů.

Jiné typy kefír pohanky stravy

Tato varianta se liší od předchozího tím, že obilnina je třeba vaří. Doměkka. Žádný olej, je také přidána žádná sůl.

V dopoledních hodinách vypijte sklenici teplé vody s medem a plátek citronu. O půl hodiny později snídaně: jíst část obilovin, pre-Gulf jejího zeleninové šťávy nebo čaje bez cukru. Juice vybrat podle vašeho vkusu - červená řepa, rajčata, rajčata, atd ...

U oběda - stále součástí obilovin s jogurtem. A k večeři - odpočinek. Během dne Uhasit žízeň slaných bylinných čajů, čerstvé džusy. Celkové množství tekutiny - 2 litry za den.

Tak, po dobu jednoho týdne budete zbavit asi sedm nebo osm kilo navíc, aniž by zažívá velký neklid a hlad.

Pohanka Nabídka se sušeným ovocem

Pokud budete jíst pohanka s jogurtem složité pro vás, můžete přidat sušené ovoce - meruňky, datle, sušené švestky, inzhir.Ih by neměla přesáhnout 100 gramů denně.

Základem kuchaře, stejně jako v předchozích verzích stravy.

Čas pro dietu - dva týdny. Nezapomeňte na vodu. Urychluje trávení a pomáhá hubnout.

Kefír a pohanka menu s džusem

Vařená pohanka je rozdělena i do tří částí: v dopoledních hodinách, oběd a večer. Taková dieta je lepší držet po dobu od 7 do 10 dní.

• Ráno na lačný žaludek, vypít sklenici vody. Tím se nejen spustí trávicí systém na celý den, ale také pomoci koordinovanou činnost střev.
• 2 hodiny po začátku snídaně.
• Hodinu po kaši vypít sklenici čerstvě vymačkané grapefruitové šťávy.
• Za několik hodin, připravit mrkev a řepné šťávy.
• V poledne - jíst o třetinu více kaši.
• Po další hodině šťávy znovu. Nyní je celer, okurka.
• Před večeří, po dobu 30 minut - apple-zelné šťávy. A sníst zbytky kaše. Najíst se před sedmou hodinou večer.

Nezapomeňte, že v rámci zákazu během diety si odpovědi na všechny alkoholické nápoje a nikotin. Pokud se chcete cítit dobře a vypadat skvěle, zdravý životní styl by se měl postupně staly normou!