Jednoduchá pravidla pro snu, jak zhubnout

Všechny druhy diet, uchýlil se, kteří chtějí rychle a hmatatelně hubnout, Často může vážně narušit metabolismus v těle. V souladu s doporučením na výživu, neměli bychom usilovat o takovém nouzovém hubnutí, je třeba zvolit napájecí systém, který přinese váhu zpět do normálního stavu a udržet jej po mnoho let, dodržování systému. Jedním z nich je populární systém, jehož autorem je Catherine Mirimanova.

Systém Catherine Miromanovoy

jídlo Podle těchto pravidel je efektivní a poskytuje osobě se vším potřebným pro aktivní a zdravý život. Klade si za cíl posunu potravin zátěže v první polovině dne a postupné nejí po šesté hodině večer. Toto omezení není traumatický k tělu, kromě snídaně a dokonce i oběd v případě, že přichází v době před polednem, můžete si dovolit své oblíbené a ne příliš dietní výrobky. To je velmi důležité, protože nejzávažnější psychologicky faktorem v žádné diety je jen kategorické odmítnutí známé a oblíbené jídlo.

Strava, která vylučuje pozdní večeři, můžete bezpečně zapadnout, a to se stane přirozenou. Chcete-li vynutit vstup do režimu není nutné, je třeba postupně posunout poslední jídlo v dřívějším čase. Autor nazývá systém "Minus 60", protože dodržováním jednoduchých pravidel, ona byla schopná zhubnout 60 kg.

Ze seznamu použitých výrobků se doporučuje vypouští mléčná čokoláda, která není výživnou hodnotu, ale hořká v malých množstvích, mohou být použity. Krok za krokem, je třeba tvarovat stravovací návyky, včetně stravy více příloh z hnědé rýže, pohanky, dušené a syrové zeleniny. Projít jedním ze tří povinných jídle se nedoporučuje, ale každý další jídlo by mělo být lehčí než předchozí.

A po 18 hodinách, můžete si dovolit jen voda. Během dne můžete pít čaj, káva, lehké víno. Cukr, chléb, brambory mohou být konzumovány krátce před polednem. Těstoviny by neměl být v kombinaci s máslem a masa, ale jsou v první polovině dne není vyloučeno. Můžete je přidat do ovocné a zeleninové omáčky nebo trochu sýra. V odpoledních hodinách, je žádoucí, aby nejedli houby, fazole, kukuřici. Ovoce je třeba vybrat jablka, citrusové plody, (zvláště užitečné grapefruity), švestky (lze vyléčit), ananas, kiwi, meloun. Nejjednodušší jídlo zůstat na večeři. To může být rostlinný dušené maso, jogurt, libové maso.

Ve skutečnosti každý, kdo se zajímá o principy přiměřené stravy, je dobře známo, do jaké míry je ten či onen výrobek je užitečné a zdravé. Takže pro většinu nebude těžké pro distribuci potravin hostiny v průběhu dne v souladu s těmito pravidly. Vytrvalé zlepšování pohody a postupné snižování hmotnosti potvrdí, že ti, kteří zhubnout Oni jsou na správné cestě. Není nutné, aby se odvrátili od něj v budoucnu.