Top 10 vlasy kosmetické výrobky

Každá žena sní o zdravé a dobře upravené vlasy. Nicméně, jejich krása je závislá nejen na správné péči, ale také na dietu. Existuje celá řada potravin, které byste měli určitě zařadit do menu zámky byly lesklé a elegantní.

Ideální strava na vlasy je konzumovat potraviny bohaté na železo, vápník, vitamíny a minerály. Lékaři nedoporučují experimentovat s Badami. Přestože výrobci těchto doplňků slibují, aby se vlasy okamžitě silnější a silnější. Existuje riziko, že účinek bude opačný.

Odborníci již dlouho zjištěno 10 nejlepších výrobků, jejichž používání pomůže proměnit vaše vlasy do krásné, husté, lesklé a silné kštice kadeře. Ti všichni potřebují být zahrnuty do denního menu.

• 1 Mléko strava dodávat tělu vápník

Mléko - výrobek, který obsahuje maximální množství živin nezbytných la života. Vlasy jsou také velmi užitečné. Například, pouze 1 sklenice mléka denně poskytují tělu čtvrtinu denní vápníku. Kromě vápníku v tomto výrobku obsahuje:

• draslíku;
• fosforu;
• biotin;
• síra.

V případě, že mléko - to je nejvíce nepopulární produkt, nahradí je v jejích silách žádné další kyselé mléčné výrobky. To také posiluje imunitní systém a obsahuje velké množství minerálních látek, které jsou tak nezbytné pro udržení zdravé vlasy.

• 2 Banány pro růst vlasů

Dnes není žádným překvapením, exotické banda banánů na stole. Oni jsou veřejně dostupné. Nicméně, jen málo lidí ví, že tento produkt je pro naše tělo z několika důvodů velmi důležité:

• že obsahuje vitamíny, jako jsou B2 a H;
• biotin, který je v banány, poskytuje dobrý stav pokožky, vlasů a nehtů;
• Konečně obsahuje křemík. Tento prvek je zodpovědný za růst a pevnost lokny.

Nemusíte se bát jíst banány v potravinách vzhledem k tomu, že jsou v kalorií příliš vysoká. To je jen mýtus. Ve skutečnosti je jedním z takových ovoce obsahuje 80 kalorií.

• 3 Sója - zdrojem bílkovin

Naše vlasy jsou více než z 90% skládá z keratinu. Tato látka je protein, který je obohacen o vitamíny a esenciálních stopových prvků. Proto, aby se vlasy vypadaly zdravě a dobře pěstovány, potřebují bílkoviny. Sója vhodné pro tento účel je nejlepší. Koneckonců, rostlinných proteinů.

Hlavní výhody sóji, jsou následující:

• není tam žádný adrenalin a cholesterol. Tato činidla jsou přítomna v plně masa;
• se snadno a rychle vstřebává;
• Obsahuje aminokyseliny, minerály a ty vitamíny, které jsou nezbytné pro růst krásné vlasy.

Kromě sóji masa dívky mohou zahrnout do svých másla a mléčných výrobků dietu na bázi sóji.

• 4 Z vlasů matných uložit semena

Pokud žena křehká a nevzhledné vlasy, to znamená, že tělo je nedostatečné množství zinku. Napomoci tomu, aby se k jeho běžných slunečnicových semen. Pouhých 100 gramů tohoto produktu dával mg zinku dívka 5.2. Oplývá v semenech a vitaminu B6. Spolu se zinkem to dělá divy. Takový tandem pomáhá obnovit lesk a atraktivní, jasný barvu vlasů.

Kousat semena všude - je to velmi nevzhledné. Proto je nejlepší koupit již vyčištěných zrn. Mohou být přidány do salátů a hlavních jídel.

Užitečné nejen slunečnicová semínka. V dýňová semínka obsahují vitamin E. Je nutné stimulovat růst vlasů.

• 5 Chléb s otrubami - zlepšení těla

Bran - zdrojem velkého množství vlákniny. Byla to ona, kdo bojuje proti cholesterolu v krvi a upravuje střevní funkce jako celek. Vzhledem k tomu, že nabídky budou zahrnuty chléb s živinami, které jsou zpracovány, je snadnější se učit.

otruby vlasy užitečný především, že v sobě obsahují vitamín C a tato panthenol a biotin. Ne nutně kupovat chleba a otruby. V současné době v lékárnách přírodní otrub, které mohou být namočené v jogurtu (s výhodou přírodní), a použití. Stačí koupit a doplňky na nich založená, který také poskytne mu všechny potřebné.

• 6 zdraví vlasy závisí na kiwi

Zásobárnou vitaminu C - jedinečný ovoce kiwi. Co jíst jen jeden ovoce uspokojit své tělo denní dávku vitamínu C. Kvůli jeho zuby, nehty, vlasy a svaly jsou zdravé.

Kromě toho, v kiwi má mnoho riboflavinu, minerálních látek, organických kyselin a thiamin. Tyto látky jsou také velký vliv na zdraví celého organismu. A je-li to exotická bobule jíst s kůží, se zlepší střevní peristaltiku.

• 7 Všechny ořechy jsou užitečné pro zámky

Love ořechy - jedná se o velmi dobré návyky. Nezáleží na tom, co je dáno větší přednost. To může být mandle, lískové oříšky, vlašské ořechy nebo kešu oříšky. Každý z nich obsahuje velké množství živin, které jsou nezbytné pro vlasy.

Matice má látka, která se nazývá biotin. Jsou bohaté na vitamín E. To se nazývá „elixír mládí“. Kromě toho, ořechy obsahovat důležité prvky, jako jsou:

• selen;
• hořčík;
• antioxidanty;
• kyselina elagovaya.

Každá žena by měla být denně sníst alespoň pár jakýchkoli ořechů. A pak to bude plně pojištěny proti ztrátě a lámavé vlasy. A kůže na obličeji najednou stane čistší. Proto má v úmyslu učinit svačinu, je třeba dát přednost hrst oříšků.

• 8 Játra - Product №1 pro zdravé vlasy

Hovězí játra - to je vše, co je nezbytné pro ženské vlasy. Zahrnout do svých týdenních menu se vám to nepodaří. Je to z mnoha důvodů:

1. proteinu v játrech je stejný počet jako u masa;
2. B vitamin zde ve velkém počtu. Jeho nedostatek může vést ke ztrátě kadeře, nebo dokonce k lupů;
3. játra - leader v produktech pro obsah železa. Ve svých 100 gramů obsahuje, stejně jako 6 mg tohoto stopového prvku. Proto játra je předepsána i pro ty pacienty, kteří mají dát vážnou diagnózu „anémie“. Nedostatek železa může vést k poškození vlasů.
4. Vitamín A je také v játrech. A tady to je 10 krát více než v másle.

Jídla z hovězích játrech, musí být přítomen v nabídce dívek. Tento výrobek by měl být vařené docela elegantní a ne příliš potěr, aby nedošlo ke ztrátě některých živin.

• 9 Mořské ryby - zdrojem vitaminů

Vitaminů rozpustných v tucích jsou zjištěno, že v každém výrobku. Ale jsou velmi důležité pro udržení krásy vlasů. Maximální počet je v mořských ryb. To je nejen drahé, nebo kamarád losos, ale i treska, platýz a štikozubec dokonce. Obsahují takové důležité látky, jako například:

• zinek;
• měď;
• vitamíny D, A, E;
• jodu;
• fosforu;
• draselný.

V mořských ryb velmi mnoho všechny aminokyseliny tělo bílkovin a podstatné pro život.

• 10 Špenát - skladiště vitamínů

Důležitou roli v udržování zdraví a krásný vzhled vlasů hraje špenát. Obsahuje všechny vitamíny B, je bohatá na železo a bílkoviny, stejně jako mnoho minerálních látek. Špenát může obvaz na polévku, přidat ji do salátu nebo použití jako ozdoba.

k posílení vlasové přípravky, musí být nutně zahrnuty ve stravě žen. Hlavní věc, s tímto - zprostředkovací a rozmanitost. Jediný způsob, jak vaše vlasy silné, zdravé, lesklé a krásné. Zároveň bychom neměli zapomenout na péči o ně.