che.duranhedt.ru

Vitamin A (retinol)

Vitamin A (retinol)

Vitamin A (retinol nebo) - ve vodě rozpustný vitamin, který se nachází v obou živočišných a rostlinných potravin. V případě potřeby může být těleso nezávisle syntetizovat z vitaminu A Beta-karoten.

Název vitaminu A bylo kvůli tomu, že byl první objev vitamínu, a proto mu byla udělena dopis A. Tento objev produkoval skupinu nezávislých vědců zpět v roce 1913.

Retinol je tuk rozpustný vitamín, což znamená, že asimilovat základní tuky. Tělo má schopnost akumulovat vitamin A, takže není nutné, aby neustále se vitaminové komplexy obsahující tuto látku.

Existují dvě formy vitaminu A: ready (retinol) a Karoten (provitamin). Ten je schopný změnit na vitamín A v důsledku určitých chemických reakcích.

Mezi hlavní funkce vitamínu A jsou následující:

    • Je to dobrý antioxidant
    • Reguluje syntézu proteinů
    • normalizuje metabolismus
    • Důležitý pro zdravé zuby a kosti
    • To zpomaluje proces stárnutí
    • Posiluje ochranu sliznice
    • chrání proti chřipka, infekce horních cest dýchacích, nachlazení, urogenitální infekce
    • Retinol je nezbytný pro normální vývoj plodu během těhotenství, poskytuje normálním plodem výživu
    • Podílí se na vývoji steroidu hormony
    • Jedná se o způsob prevence rakoviny, stejně jako široce používány v pooperačním období díky své silné antioxidační účinek
    • Neutralizovat škodlivé volné radikály
    • Obnovuje a udržuje epiteliální tkáň
    • Urychluje hojení u popálenin, ran
    • Chrání membrány mozkových buněk
    • Používá se, aby se zabránilo kardiovaskulární onemocnění
    • To je velmi často používán v dermatologii a kosmetice
    • To hraje důležitou roli při tvorbě nových buněk
    • Vzhledem k vývoji pigmentu rhodopsin Poskytuje noční vidění
    • Podporuje hydratační oko, chrání před vysycháním
    • Vitamin A je nezbytný pro správné fungování imunitní systém, zajišťující boj proti bakteriím
    • chrání proti ateroskleróza

    Nedostatek vitaminu A

    Nedostatek vitaminu A se vyznačuje řadou symptomů: suchá a olupování kůže, Snížená noční vidění, suché, peeling nehty, nadržené vlasové folikuly, zpomalení růstu u dětí, aktinické sliznice.

    přebytek

    Příznaky nadměrné retinolu je zhoršení pankreatitu, letargie a ospalost, zrudnutí obličeje, zvracení a nevolnost, bolesti dolních končetin, bolesti hlavy, zhoršení žlučové kameny. Tak, vitamin A - jedná se spíše útok vitamin, který je třeba vzít v přesně podle dávkování.

    Hlavními zdroji vitamínu AJater, olej z tresčích jater, vaječné žloutky, máslo, plnotučné mléko a mléčné výrobky, zelené a žluté zeleniny, luštěnin, vejce, palmový olej a rakytníkový olej. Provádíme veškeré tělo potřebuje pro vitamin A pouze z potravy je velmi obtížné, proto lékaři doporučují alespoň 2 krát do roka, aby se výrobky, které obsahují retinol.

    Interakce s jinými látkami

    • V kombinaci s vitamínem E chráněna před oxidací retinolu ve střevě a tkáních. Tak to dopadá, že vitamin E schodek povede k nedostatečné vstřebávání vitaminu A, což znamená, že je třeba, aby se komplexním způsobem.
    • Nedostatek zinku v těle vitamin A nejde do jeho aktivní formu. To je způsobeno tím, že když je nedostatek zinku snižuje syntézu proteinu, který se váže retinol, vitamín může vést k špatně transportován do tkání. Vitamin A také podporuje vstřebávání zinku v těle, to je vzhledem k jejich vzájemné interakci.
    Sdílet na sociálních sítích:

    Podobné

    che.duranhedt.ru
    Kosmetologie Choroby, příznaky, léčba Lékařství Diagnostika a analýza Zařízení Těhotenství Správné výživy Lékařský slovník Různé