Vitamín B9 (kyselina listová)

vitamin B9 (Kyselina listová) - A vitamín, jehož hlavní funkcí je udržovat zdraví imunitní a oběhový systém. Kyselina listová spolu s jeho deriváty se spojí do společného skupiny nazvané kyselinu listovou.

nedostatek kyselina listová způsobuje vývoj nádorů, problémy kostní dřeně, což značně trpí nedostatkem vitaminu. To může vést ke zvýšení předka erytrocyty, což je příčinou tzv megaloblasts a megaloblastická anémie. průjem, anémie, deprese, ztráta chuti k jídlu, vrozené vady dítěte při nedostatku během těhotenství, potrat - to je ne všechny poruchy, které mohou být doprovázeny nedostatkem vitamínu B9.

Příznaky nedostatku:

• CNS: nespavost, úzkost, problémy s pamětí, úzkost, deprese, demence, apatie
• Problémy s kůží a vlasy: šedivění a vypadávání vlasů, kožní změny
• Na straně zažívacího traktu: průjem, nevolnost, dyspepsie, bolesti břicha
• pomalejší růst
• Boláky na sliznicích
• anémie
• Vrozené defekty u potomků

Úloha vitaminu B9 v těle:

• Udržení zdraví nových tělesných buněk
• Výstavba nových buněk, což je důležité zejména pro malé děti, tak i pro matku a dítě v průběhu těhotenství
• DNA replikace
• zpomaluje attack menopauza
• Pozitivní vliv na mozkové činnosti
• úroveň normalizace homocystein
• Pozitivní vliv na samičí reprodukční funkce
• Účast na hematopoietických procesů, téměř všechny vytvořených krevních elementů

Indikace pro použití:

• Jako jeden z prvků komplexní terapie v léčbě deprese, osteoporóza, ateroskleróza
• prevenci anemie, alkoholismus, těhotenství, podvýživa, gastrointestinálních a jaterních onemocnění a jiných poruch v těle
• opojení
• Vezměte nějaké drogy: protivředových léky, antacida, sulfonamidy, antihyperlipidemickým činidla, alkohol přípravky, anti-metabolity.
• Nedostatek kyseliny listové

přijetí normy

400 mcg vitaminu B9 sazby recepci za zdravého člověka dospělého. V průběhu je taková lidská potřeba zdvojnásobil (800 g), během kojení - polovina (600 g). Baktericidní a močopudné léky, vezměte antikoncepční pilulky také vyžaduje zvýšení dávky kyseliny listové, v tomto případě musí lékař stanovení dávkování vypouštěného lék.

Je považováno za optimální kyselinu listovou spolu s cyanocobalamin a vitamin C.

Zdroje vitaminu B9

lidský organismus sám o sobě není schopen syntetizovat kyselinu listovou, a tedy jedinou možností přijetí je při přípravě potravin a speciálních potravinových doplňků a vitaminových komplexů.

Hlavními zdroji kyseliny listové přírodního původu: luštěniny, med, játra výrobky z pšeničné mouky, zelených listů a zeleniny, některé citrusové plody, obiloviny. V důsledku tepelného zpracování potravin kyseliny listové, avšak v některých zemích jsou výrobci povinni obohatit své pekárenské výrobky tohoto vitamínu. Dlouhodobé skladování potravin také vede k významné ztrátě materiálu.

Studie ukázaly, že těhotné ženy jsou nejlepší vzít vitamin B9 je ve formě tablet, jako pokus o nasycení své tělo prostřednictvím jídla obvykle nevede k dostatečnému příjmu.

zajímavosti

Kyselina listová byla objevena náhodou. Na začátku minulého století, anémie u těhotných žen lze léčit pomocí extraktu z kvasnic, což vede na kyselinu listovou byl identifikován jako hlavní faktor v kvasinkách. Po 10 letech, tato látka byla nalezena ve špenátu, a velmi brzy stažena umělými prostředky.