che.duranhedt.ru

Vitamin B10 (kyselina n-aminobenzoová)

Vitamin B10 (kyselina n-aminobenzoová)

vitamin B10 - je málo známá vitaminu sloučenina. Jeho další jméno - Kyselina p-aminobenzoová. Tato látka se může jednat jak vně, tak i být syntetizován a střevní mikroflóru. Vzhledem k tomu, že vitamín B10 je ve vodě rozpustný, její dokončení musí být každý den.

Úloha vitaminu v těle

Para-aminobenzoová kyselina má opravdu zázračné vlastnosti: se podílí na štěpení proteinů, aktivuje střevní mikroflóru, se podílí na vývoji červených krvinek, stimuluje syntézu interferon, normalizuje trávení, zvyšuje efektivitu vitamíny skupiny B a vitamin C, brání tvorbě trombu, má pozitivní vliv na metabolické procesy, normalizuje činnost štítné žlázy žlázy, zvyšuje efektivitu, podporuje tvorbu mléka u kojících matek, udržuje zdravou pokožku. Vitamin B10 je dobrá antioxidant, které se obvykle přidává na ochranu proti slunečnímu záření snížit účinky UV záření. Nověji také zjištěno, antivirové vlastnosti látky. je základem kyseliny para-aminobenzoové novokain, bez nichž není možné představit moderní medicíny.

Nedostatek vitaminu B10

Příznaky nedostatku vitaminu B10 patří:

  • porušení metabolismus
  • Zhoršení stavu srsti a kůže
  • zažívací potíže
  • deprese
  • slabost
  • Bolesti hlavy, podrážděnost
  • dysplazie
  • anémie
  • nervové poruchy
  • Nedostatečné množství mléka při kojení
  • Zvýšená citlivost na UV záření

Zdrojem vitamínu B10

Většina z tohoto materiálu lze nalézt v mléčných výrobcích, játrech, ledvinách, žloutky, ryby, houby, ořechy, semena, pivovarské kvasnice, mrkev, brambory, listy salátu. Alkohol, vodu a cukr destruktivní účinek na para-aminobenzoové kyseliny.

dávky

Oficiální Doporučené dávkování vitamínu B10 neexistuje. Odborníci na výživu a odborníci v metabolismu je třeba poznamenat, že úroveň kyselina listová Postihuje tělo potřebuje pro vitamin B10.

V případě předávkování je vzácné, může potlačovat funkci štítné žlázy. Užívání velkých dávek po delší dobu může vést k zvracení, nevolnost, která zmizí během normálního příjmu látky.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné

che.duranhedt.ru
Kosmetologie Choroby, příznaky, léčba Lékařství Diagnostika a analýza Zařízení Těhotenství Správné výživy Lékařský slovník Různé