Rekonstrukce prsu po porodu

Žena nese dítě, zpravidla spokojeni s tvarem a vzhledem jeho vlastní hrudi. Skutečně, v období těhotenství s ohledem na vliv na ženské tělo hormony prsa ženy oblé a pružné. Ale když se v průběhu těhotenství a kojení dítě zůstává v minulosti, předtím atraktivní prsa obvykle vypadá vyhublá a prohnutý.

Učit se předem, jak změnit vzhled prsou po narození dítěte, bohužel, je nemožné. Ve skutečnosti, to závisí na pružné pojivové tkáně. Pokud soudce těchto změn z hlediska medicíny, jejich vzhled je zcela normální a přirozené. Koneckonců, tam je pokles ve velikosti prsou, ale pokožka zůstane natažené, a tukových zásob, které sloužily jako opora pro prsa během porodu, bylo spotřebováno.

Sprcha a masážní pro rekonstrukce prsu

Rekonstrukce prsu může být provedeno po porodu, pokud budete postupovat podle některé z doporučení, které se zaměřují především na zlepšení prokrvení kůže a pojivové tkáně a produkují pravidelné cvičení svaly hrudníku. Existují nějaké metody, které jsou snadno k dispozici provést doma a jsou velmi účinné.

Pozitivní vliv na prokrvení prsu má sprchu, které musí být provedeno pomocí tzv Kneipp. K tomu, každé ráno ve sprše, měli byste nejprve se střídají nalít každého prsu s teplou, pak studenou vodou po dobu deseti sekund. To by mělo produkovat jemnou masáž, což krouživými pohyby. Při pravidelném provádění tohoto jednoduchého postupu můžete zvýšit tkáň vláken a cévní stěny. Účinnější bude sprcha se speciální tryskou, která poskytuje rotující proud vody. Střídání studené a teplé vody zajišťuje značnou odbornou přípravu krevních cév, a pak na kůži. V důsledku toho, a to nejen zlepšuje barvu kůže, ale také zvýšila úroveň své pružnosti.

Posilovat prsní žlázu také pomůže pravidelné používání ledu na hrudi. Takový studený šok podporuje intenzivní kontrakci kožních pórů a aktivuje krevní oběh.

Na kůži prsu chybí mazové žlázy, tak, aby se zabránilo vadnutí kůže musí být mazány každý den, vysoce kvalitní prsu krém. Je dokázáno, že pozitivní vliv na stav prsu jsou krémy, které obsahují stopové prvky, stimulující účinek na kůži. Je to především kolagen, elastin, výtažky z některých rostlin. Existují také speciální kosmetiku pro zdvihání, které jsou založeny na mořské komponenty. Takové látky budou mít efektivní dopad, pokud se používá po dlouhou dobu a používají pravidelně. Při nanášení krému na hrudi pokaždé, když potřebujete k masáži, základní pohyby, které na světlo hlazení. Je to nejlepší krém používat, takže pohyby Masáž pravou rukou na levé straně hrudi, a levá ruka masírovat pravé ňadro. Hlazení se provádí ve spirále, počínaje bradavky neměly by třeba dotýkat bradavky. Zpočátku na hrudi by měla být trochu grind, pak se přesunout do hladit. Dokončit masáž může být lehký klepnutím na hrudi, která by neměla způsobit bolest.

Správný výběr spodního prádla

Že prsa zachoval svůj původní tvar, a kvalitním podprsenky by měly dbát zvýšené opatrnosti při těhotenství, kdy je velikost prsou začne postupně zvyšovat. Aby žena zůstala neméně krásná prsa po porodu, je důležité vybrat si spodní prádlo velikosti a vždy vyrobena z vysoce kvalitní tkaniny. Nošení tohoto podprsenku může zabránit protahování pojivové tkáně.

Později, po porodu může mít změnit podprsenku do menších šatů. Nicméně, cvičení během tréninku, to je důležité, aby se vždy nosit podprsenku, která bude dobře držet prsa.

Žádosti o obnovení prsu

Existuje mnoho receptů na mix aplikací, které jsou užitečné pro ženy, které se obávají o tom, jak znovu sestavit prsa po porodu. Obecná pravidla pro provádění tohoto-nášivka následujícím masek. Speciální lékařské masky by mělo být provedeno nejméně jednou za týden. Naneste směs na nutnost vyčištění pokožky. V průběhu postupu je třeba se uvolnit a užívat na patnáct až dvacet minut. Utřete hrudník po vymytí masku může být zelený čaj nebo odvar z šípků.

Pro tento účel vhodné smetanový sýr, který je třeba ohřát na teplotu místnosti a nanáší se na krku a hrudníku. Také prsa mohou být plátky ovoce a zeleniny. Nejúčinnější je v tomto případě by byl citron, pomeranč, grapefruit, okurka.

Můžete vařit speciální zpevňující směs škrobu. K tomu je nutné, aby vařit půl litru vody a pomalu nalije do jednoho lžíce škrobu. Dvě polévkové lžíce výsledné pasty bič jeden vaječný protein a dvě polévkové lžíce medu. Výsledná směs byla nanesena na hrudníku a krku regionu.

Povzbuzující a posílení efekt vytváří prostředek ořechu. Chcete-li to, je třeba trvat několik vyloupané vlašské ořechy a pečlivě nasekejte. V této hmotě přidat jeden žloutek a jednu polévkovou lžíci medu a másla. Před aplikací se směs míchá až do homogenity.

Chcete-li připravit speciální směs, která napíná kůži, je třeba míchat jednu polévkovou lžíci zakysané smetany a rýže, předtím půdu v ​​mlýnek na kávu. Směs byla přidána do jedno vejce. Po vymytí masku na hrudi je třeba dát dobrý výživný krém.

Kvasnice má dobrou aplikaci efektu, který používá 20 g droždí, míchat s vodou na konzistenci zakysanou smetanou.

V případě, že kůže na prsu tuku, může masku bílého jílu, 100 g, který se přidá k 5 g alkoholu a glycerinu a 30 g vody.

Vany pro rekonstrukce prsu

Normální lázeň lze také připravit tak, že jeho přijetí by bylo užitečné kosmetická procedura pro rekonstrukci prsu po porodu. Nejjednodušší a nejužitečnější způsob je přidat sůl v mořské vodě. K tomu je v běžném lázni je nutno nalít 400 g hrubé mořské soli. V této lázni by neměla být horká, ale raději v teple. Koneckonců, bude příliš horká voda rozpuštění tuku v kůži, a v důsledku toho je pokožka přesušený. V důsledku toho, v teplota lázně by neměla překročit 37 stupňů. Mořská sůl má pozitivní vliv na tělo jako celek, nasycení důležité stopové prvky.

Je důležité vzít v úvahu několik pravidel, které umožňují zesilovat účinek těchto postupů. Za prvé, délka vany by neměla trvat déle než patnáct minut. Neberte si koupel ve spěchu, protože tento postup je nejen posílí hrudník, ale také přispívá k celkovému uvolnění a regeneraci. Proto se v tomto procesu je třeba uvolnit co nejvíce. Když ve vaně s mořskou solí by se neměla mýt mýdlem nebo tělesnou gelu.

Nejúčinnější se lázeň v podmínkách léčby sanatorium, protože tento postup je vždy v kombinaci s dalšími užitečnými kosmetických procedur. Nicméně, pokud budete mít koupel doma, po ní si můžete udělat lehkou masáž prsu.

Také pravidelně přidává do lázní může být trochu citrónové šťávy nebo jablečného octa, které poskytují zužuje póry.

Jako užitečné vodních procedur, můžete použít tzv zavlažování. Chcete-li to v ranní studené vody čerpané do sprejem a zavlažovat její hruď. Pro větší efekt, místo vody, můžete použít bylinné čaje, jako je heřmánek, lípa, lopuchu.

Zábaly na prsou obnovy

Velmi účinný postup s cílem zlepšit celkový stav prsu jsou zábaly z mořských řas. Nicméně, tento postup se provádí pouze ve specializovaných salonech a letovisek. Ale aspoň užitečné bahenní zábaly lze udělat doma. K tomu, v první řadě dělat, musíte si koupit speciální přípravek s léčivým bahnem. Balicí se nejlépe provádí ve večerních hodinách, jak to bylo ve večerním lidské kůže účinněji absorbovat prospěšné minerály.

Aplikovat léčebné bláto na těle potřeba použít speciální kartáče, která zajišťuje uplatňování bahna rovnoměrně a dokonce nesl lehkou masáž.

Je důležité zajistit, aby špína nedostala na bradavky, protože jsou velmi citlivé, a proto může dojít k podráždění.

Takové obaly mohou trvat až 20 minut. Hrudníku, kdy je nutné pokrýt s ručníkem. Dost na to, držet jednou týdně, střídavě s dalšími postupy, které jsou zaměřeny na posílení hrudníku.

Balicí může být také použit na listech byla předem vysušena. K tomu, suché listí je třeba mlít na jemný prášek a smíchejte dvě polévkové lžíce mouky s jednou lžící smetanou lžíce. Wrap je podobný bahna.

Výživa pro rekonstrukce prsu

Ne méně důležité pro rekonstrukci prsu správně jíst a vzít v úvahu některé aspekty při přípravě každodenní stravy. Odborníci radí využívá velké množství soli, protože příliš vysoký obsah soli v pojivové tkáni je nahromadění tekutiny, a jako výsledek prsa ještě protáhlejší.

Zároveň se ve stravě žen musí být nutně velké množství produktů, které mají blahodárný vliv na hrudi. Tato bílá kuřecí maso, všechny mléčné výrobky, různé ořechy. Je důležité jíst dostatek bílkovin. Také v potravě v pravidelných intervalech musí být ryby a rybí tuk. Ale káva, alkohol, tučná jídla by měly být zahrnuty ve stravě na minimum, protože jejich vliv je negativní. Je důležité, každý den pít hodně čisté vody - optimální využití asi jeden a půl litru vody.

Status prsu závisí na dostatečné úrovni v těle některých živin. Například, draslík To pomáhá eliminovat toxiny a přebytečné tekutiny z těla. vápník To dělá tkáně pružnější. magnézium vliv na celkový stav svalů, posílení jejich. Z tohoto důvodu je důležité, aby nepřetržitě poskytuje svým vlastním tělem dost datových prvků.

Cvičení pro rekonstrukce prsu

Přímo v prsu není sval. Nicméně, oni obklopují prsa a dělat ji držet v určité výšce. V důsledku toho je výška zadržení prsu je přímo závislá na tom, jak dobře žena vyvinula tyto svaly.

Pro sval tréninková data, existují specifické cvičení pro prsa po porodu. Tato cvičení jsou nejlépe provádí v dopoledních hodinách, ale brzy ráno.

Je důležité, že žena je nutná k jejich splnění v komplexu, který bude poskytovat maximální efekt. Cvičení by mělo být provedeno každý den. A to je důležité si uvědomit, že výsledek není okamžitě objeví jako sval se nachází v blízkosti hrudi, trénovat velmi tvrdě.

Start může být složité s nakloněnou hlavou v různých směrech na bezstarostný a narovnal ramena. Pak budete muset otočit několikrát zvýšit ramena, dosáhl uši.

Jedna paže ohnout v pase, druhý jde nahoru. Kmen by měl být nakloněn směrem k sepjatýma rukama.

Jedním z nejužitečnějších cvičení v tomto případě je obyčejný push-up. Push-up může být od podlahy ve stoje na kolenou. Je nutné zapojit do žaludku, dal lokty paralelně k tělu, narovnejte záda. V procesu mačkání prsu by měli dostat na zem. Zpočátku postačí deset tlak vyšší počet opakování se může postupně zvyšovat.

Dalším velmi užitečné cvičení je stlačením rukou na hrudi. Je třeba silně zmáčknout ruce a počítat do pěti, pak odpočívat. Cvičení by mělo být opakováno nejméně třicetkrát. Je vhodné udělat tři sety v různých denních dobách.

Pro tónování horní části hrudníku svaly zmáčknout sepjal ruce by měly být za týlu. Toto cvičení se opakuje, stejně jako ten předchozí.

Pro příští cvičení stoje musíte ohýbat v loktech a zvýšit jim na úroveň člověka. Prsty jsou komprimovány do zámku. Mělo výrazně zvýšit své ruce kolem, dělá tento desetkrát.

Příští cvičení se provádí proti zdi. Musíte se postavit proti ní na délku paže a opřít se o zeď s rukama. Další ruce složené v rukách, aby se tělo blíže ke zdi. Aniž by se snížila důraz na rukou, je třeba se vrátit do své původní polohy.

Pro příští cvičení budete muset uvolnit ruce a „malovat“ své kruhy, nejprve dopředu, pak - zadní.

Na závěr by mělo být provedeno deset nebo dvanáct pohyby koutky rtů ke dnu. V tomto případě, krk by měla být napjaté.

Také efektivní cvičení s činkami. Pro jejich realizaci se bude blížit dvou činky o hmotnosti jeden nebo dva kilogramy. Různé cvičení lze provádět ve stoje nebo vleže na zádech. Také střídavě zvedat činky může být v sedě.

Provedením těchto cvičení každý den, můžete dosáhnout požadovaného výsledku již během několika měsíců. Nicméně nejúčinnější pro rekonstrukce prsu bude se jednat o kombinaci několika výše popsaných metod.