Jóga vám pomůže vyrovnat se s depresí
Jóga a další cviky, které mají relaxační účinek, to je velmi užitečné pro lidi, kteří trpí sociální úzkostné poruchy. Vědci z Velké Británie zjistila, že úplné uvolnění může změnit vnímání světa takovými lidmi.
V průběhu studie dobrovolníků byly při pohledu na obrazovkách, na kterých se člověk znázorněných pomocí bodů, z toho zobrazeny jeho hlavní klouby. Tento údaj nebyl přesvědčivý, neboť ten, kdo to viděl, nevěděl, zda je obraz jedinec stojí čelem k němu, nebo zda je nasazena. V tomto procesu se ukázalo, že lidé, kteří utrpěli vážné sociální fobie často věřil, že tato osoba se pohybuje směrem k nim. Ve stejné době, lidé, kteří byli zapojeni do svalu relaxačních technik, měl pohled často. Vědci se domnívají, že tento objev je důležitý dost, protože zvýšené hladiny úzkosti byl hodně nemocný prostředí děsí. A jestli je vlastníkem těchto technik, pak úzkost jasně sledovat úroveň úzkosti.
Lékaři říkají, že dokonce tři jógy týdně pomůže překonat deprese a najít klid. Při praktickém zaznamenal přítomnost vyšších úrovních GABA aminokyselin, která definuje správnou mozku a centrálního nervového systému jógy lidí. Že nízké hladiny GABA ukazují rozvoj deprese.
Mimochodem, vědci již bylo dříve oznámeno zajímavou informaci, že jóga pomáhá lidem zlepšit kvalitu sexuálního života. Tam byl dokonce vytvořil speciální program zaměřený na zlepšení sexuálního života. Autoři této studie se domnívají, že přes praxi jógy může ulehčit lidem zjevně stres a snížení vzdálenosti. Po těchto zasedáních každý dotek se stává vítanou a velmi příjemné.
Chcete-li začít jógu, stačí najít vhodnou videoprogram, koupit speciální protiskluzovou podložku a naladit do běžných tříd. Rovněž je vhodné poradit se s lékařem a podstoupit všechny přiřazené studii. Navzdory tomu, že jóga neposkytuje výraznou fyzickou námahu, je stále žádoucí, aby adekvátně zhodnotit své vlastní úrovně ochrany zdraví.
V procesu přípravy se určitě naučit ovládat svůj dech, protože výhody tréninku závisí na jeho hloubku a klid.
- Antidepresiva v těhotenství zvyšuje riziko deprese u dětí
- Vědci: aspirin může být nebezpečné
- Reading aktivuje mentální schopnosti seniorů
- Tréninkový dvacet minut denně síla pomůže snížit pasu
- Soda zvyšuje riziko vzniku příznaků deprese
- Hypertenzní užitečné NAP a melouny
- Krev pomůže určit náchylnost k nemocem
- Kouření zvyšuje riziko vzniku schizofrenie
- Všechny počítačové hry jsou špatné pro děti
- Lidé s obezitou často zraněn při výrobě
- Mléčné výrobky mají negativní dopad na stav spermií
- Hudba v průběhu operace
- Jednotlivé lidé onemocní častěji
- Pivo pomůže při léčbě rakoviny?
- Po čtyřiceti pěti let dotyčná osoba stává šťastnější
- Dlouhá běžecká přináší zdravotní výhody
- Prohlížet fotky z koťat zlepšuje pozornost a obrazy potravin snižuje chuť k jídlu
- Stres neumožňuje žena otěhotnět
- Úzkost komplikuje rozhodování, ale chrání před rizikem
- Vědci hlášeny kolik času budete muset spát, spát
- Vědci identifikovali potenciální sebevraždy