Jóga Existují nějaké kontraindikace?

Před pěti tisíci lety starověký indický doktrína už měl praktické uplatnění a transfer znamená „dělat, co chci dělat.“ Bylo to až mnohem později, v nové éry učence Pataňdžali organizoval rozptýlené znalosti, a je považován za počátek vzniku jógy jako doktríny.

Co je jóga

Jóga spojuje filozofie přehodnocení lidského života, hledání vnitřní harmonie, najít smysl svého narození. Na začátku budete chtít odmítnutí špatné návyky a vše, co se zdá být jednotlivec sám nedůstojné člověka. Cílem první fáze je dosažení duševní a fyzické harmonie prostřednictvím speciálních cvičení a meditace.

Zdraví v tomto učení je považováno za úplné fyzické, morální a sociální pohody pohodlné. V józe existuje žádné body soutěže. Člověk zná sám sebe a tělo k dispozici, a on se zabýval to samo o sobě, dokonce být ve skupině. Cílem školení je považováno najít rovnovážný bod v sobě. Ale pro to, že je nutné projít všech osm úrovní dovedností a ne všechny z jeho zjištění.

První kroky jsou speciální cvičení a meditace, vývoj fyzikální a fyziologické znalosti. Tato část výuky se nazývá Hatha jóga a mluví o józe, mějte na paměti, počáteční vývoj.

Hatha jóga v základech cvičení put ásan - pozicemi těla. Je jich 8400000, 100 mistři jsou používány a široce studoval ne více než třicet pozic.

Asana - koncept fyzické polohy těla, které umožňuje, aby jej po dlouhou dobu a stále cítit pohodlně. Za účelem dosažení takového stavu vyžaduje dlouhý trénink, protože naše tělo brání, a jemně ho přesvědčit, aby přijal novou pozici. A jóga nedovoluje násilí proti nim, vše musí být v harmonii, poslouchat vůli člověka, a motivace.

Co dělá jóga moderní člověk?

Je-li rozhodnuto dělat jógu, musíte si uvědomit, že tento nový způsob života, který je nový přístup do vašeho života. Uložila řadu omezení a každodenní činnost vyžaduje ticho, klid a samotu. Muž na poučení mimo starostí světa v odloučení.

Muž zůstane sama, být ve skupině. Ale sledoval ho trenéra, který není učí jen právo, aby se ten či onen postoj, ale také sleduje blaho člověka. Z tohoto důvodu, opatrnost mistr samostatné výdělečné činnosti v počátečních fázích.

K dispozici je vnitřní sebekontrolu a kázeň, jako třída by měla být pravidelně konají, a denní aktivity během několika desítek minut potřebných.

Před lekce nezbytné pro dosažení souladu s omezeními v příjmu potravy, ale má také příznivý vliv na organismus. Permanentní self-disciplinovaný člověk, že musí být nejen fyzicky dokonalý, ale také moudřejší. A to vše bez jakýchkoliv starostí, se pomalu, udržuje klid.

Existují nějaké omezení pro jógu?

Všichni mistři tradičně upozornily na nebezpečí vývoje cvičení, ásany, samy o sobě, aniž by se zkušeným průvodcem. Neexistuje žádný způsob, jak pochopit hluboké znalosti a získat ten správný předpoklad pro ásany, pokud nevíte, co to drží. A místo toho dobrý můžete získat neočekávané výsledky.

Nemůžete začít své studium ve stavu nepohodlí. Neexistuje žádný způsob, jak člověk, který nezná své pocity v tuto chvíli, doufají, že cvičení bude přínosem. Proto jsou lekce jsou připraveny dopředu, osprchovat, a relaxovat na pár minut dělat jednoduché tělesná cvičení, připravuje tělo.

Pokud zvýšení nebo snížení teploty, je přenosná nemoc, jóga v těchto obdobích nebude mít žádný prospěch, zhoršit stav. Dokonce i člověk v dobré fyzické kondici, někdy náchylné k onemocnění. A to jsou nebezpečné časy tříd. Z tohoto důvodu existují lhůty pro zaměstnání.

Cvičit jóga je nebezpečný?

K dispozici je kategorie pacientů, kteří se důrazně doporučuje, aby se s těmito složitými cvičení s koncentrací:

• lidský fyzický stav neumožňuje výkon;
• závažných duševních poruch;
• onkologických onemocnění;
• krevní onemocnění;
• infekční onemocnění pohybového ústrojí;
• traumatické poranění mozku;
• kardiovaskulární onemocnění v hlubokém míru;
• hluboké páteřních onemocnění s poruchou skeletu forem.

Podíváte-li se na seznam, je jasné, že zde zásada „neškodit“. I tak pod vedením individuálního trenéra, který zná dopad každé pozice na těle, může být třída. Koneckonců, hloubka relativní -ponyatie onemocnění, nejsou tam žádné univerzální zdravotní jednotky.

Z osmi milionů Osan lze najít ten, který bude probudit skryté síly v člověku a povede ke zlepšení. Staří mudrci říkali, že v józe každý si vybere svůj zdravotní cestu. Zde jsou jen bez průvodce, můžete se dostat do chorob pro jednotlivé země.

Jak se připravit na výuku?

Předpokládá se, že motivace pro sebezdokonalování přichází po 18 letech. Proto skupinová výuka jsou čerpány sportovce od 18 do 45 let. Omezení nikde označen snad pán ví, že se hromadí s věkem, chronickým onemocněním a starší osoby třídě nesmějí mít výhodu.

Je třeba vzít plnou lékařskou prohlídku a identifikovat všechny nemoci. Je třeba konzultovat lékařské odborníky a získat jejich doporučení pro jógu. Doporučuje se také, aby varoval trenér o skupině abnormalit v těle. Bude muset vyzvednout pro vás komplex ásan a on musí vědět všechno.

Ale zapojit se do skupiny, je třeba pozorně naslouchat svému tělu. Setkáte-li se některý z rostoucí bolesti by měl zastavit cvičení. Pokud máte pocit, špatně po hodině na dlouhou dobu a nebudou obnoveny na cestu budete muset jít.

Nadváha: zda to bude překážkou pro jógu?

V Rusku, malé skupiny, které se zabývají lidmi plnými jógy v těchto skupinách uplatňovat zvláštní ásany. Tlustí lidé, které splňují všechny doporučení trenéra, který se používá v ásany další podpůrné řemeny, kladky a zhubnout, stejně jako v meditaci, v některých představuje tuk je spálen.

Hlavním výsledkem těchto studií je, že člověk najde vnitřní rovnováhu, změní svůj životní styl, vzdát večerní přístup k ledničce motivovanou a hubnutí je hladká. Obezita je ztracen, je vitalita. Pryč onemocnění.

Nadváha je vždy satelitů spoustu nemocí, takže pracovat s lidmi tuku a samostatný program zahrnuje ásany, které nemohou poškodit problémové subjekty.

K dispozici je také samostatný program pro nastávající maminky. Jeho cílem je připravit na mateřství s druhým měsíci těhotenství. Ale je tu práce s mumií, které již praktikují jógu dříve a jsou obeznámeni s tímto systémem. Když měsíc těhotenství se zapojily do cvičení na otáčením se stává nebezpečný v normální skupině.

Omezení, která ukládají nemoc

Jóga předchází nehodám a takové myšlenky: „Splnit ásany, ale uvidíme.“ Tělo potřebuje dostat jasnou zprávu před tím, než začne. Ovládaná cvičení a po analyzovány pocit.

Na těle velmi špatně ovlivněna dechových cvičení a hyperventilace kontraindikováno vysoký krevní tlak a jader. On také s velkou péčí a dlouhodobé přípravy mohou být prováděny s převrácením a ásan. Pro ty, kteří mají zvýšený nitrolební tlak, tyto cviky jsou zcela zakázány.

Jestliže osoba má duševní nepohodlí, je nutné, aby se v záběru s psychologem. Povolání skupina může zhoršit situaci, protože oni sami cvičení může dát další impuls k nervu. Pokud se po několika sezeních přichází pocit hysterie, podrážděnost, plačtivost, záchvaty paniky, že je nutné změnit jógy v tělocvičně nebo si vychutnat další sporty.

Dokonce se snaží zapojit se do tohoto sportu nemůžete, pokud jste epileptické záchvaty, deprese, migréna.

závěr

Yoga vyžaduje určitý postoj, a to postupně stává smysl a způsob života. Pokusíte-li se připojit k řadám této subkultury a cítit nepříjemně, nezoufejte. Pro Evropany je to jiný způsob života a nevejde se svými hodnotami. Nezkoušejte předělat sebe v životě stále existuje mnoho neobjevených příležitostí. Podívejte se svou cestou.