Zda sport je užitečná v kritických dnech?

Pokud žena nemá žádné nemoci gynekologický povaha a kontraindikace pro cvičení, pak výkon nemůže být zrušen. To by mělo snížit počet opakování cvičení a čas tréninku.

Pokud jste oslaben po nemoci nebo ne tak dobře snášena cvičení, můžete dělat pilates nebo jógy. Vždy buďte si vědomi toho, že v průběhu měsíčky nelze provádět obrácené držení těla, těžký silový trénink. S třídy v systému Pilates může zbavit premenstruační syndrom: křeče v břiše, podrážděnost.

Během menstruace tahání bolest pocity v dolní části břicha mohou být odstraněny, pokud si zvýšit vaše nohy na zdi, ale nemůžete házet zpět svou nad hlavou. Dobře dělat lehké cvičení na lisu. Pravidelné cvičení je zkrácena doba krvácivosti na tři dny, usnadnil PMS. Optimální režim trénink - jednou za tři dny. Důvodem je, že svaly jsou snížena na 48 hodin.

Ženy moc špice nastane na konci menstruace, až asi v polovině menstruační cyklus. To bylo v tomto okamžiku je nutné provést všechny intenzivní sílu a komplexy. Budete snadno dostat intenzivní břišní cvičení, zápas, hrající na různé simulátory, pracovat s činkami. Můžete pít neomezené množství tekutiny během cvičení, aniž by si myslel, že to je zpožděn v těle a se postarat o sebe jako edém.