Sport v dospělosti chrání před mrtvicí ve stáří

Pokud 45-50 let lidé jsou neustále zapojeny do sportu, ale snižuje pravděpodobnost mrtvice ve stáří více než třetinu. O to vzájemná závislost nedávno informoval pracovníky University of Texas (USA). Podrobná analýza dat byla provedena asi 20.000 lidí obojího pohlaví, kteří prošli fitness testy, zabírajících na běžeckém pásu. Testy provedené u dobrovolníků ve věku 45 až 50 let, po kterém vědci sledovali zdravotní stav těchto lidí tak dlouho, dokud jsou pod 65 let věku.

Ukázalo se, že lidé, kteří jsou ve více optimální fyzické kondice, trpěl mrtvice ve stáří o 37% méně ve srovnání s těmi, jejichž fyzikální vlastnosti nebyly zdaleka ideální. Je zajímavé, že tento výsledek byl spravedlivý, a to i s přihlédnutím k cukrovka a zvýšená krevní tlak.

Vědci vysvětlují vzor, ​​který během cvičení tělu prokrvení mozku, což zpomaluje proces přirozeného rozpadu mozkové tkáně.

Vědci doufají, že tyto informace budou puzzle lidi zralého věku a bude pobídkou ke zvýšení fyzické aktivity. Podle lékařů, lidé v tomto věku jsou každý den pěšky více, jezdit na kole. Taková fyzická aktivita by měla být praktikována minimálně pětkrát týdně. Lékaři říkají, že není požadováno super úsilí dospělých jedinců: stačí pohybovat tak, aby v průběhu takových snah o něco zrychlil puls.

Je zajímavé, že dřívější vědci oznámili, že riziko vzniku cévní mozkové příhody se zvyšuje významně pro ty lidi, kteří jsou zvyklí spát déle než osm hodin denně. zvláštní studie byla provedena u nichž bylo zapojeno asi 290 dobrovolníků. Jeho výsledky byly důkazem toho, že nejvíce prospěšný spánek 7-8 hodin denně.

Je třeba vzít v úvahu a že riziko cévní mozkové příhody se zvyšuje nejen ve snu příliš dlouho, ale s konstantním nedostatku spánku.

Tak, pro zajištění nejoptimálnější prevenci mozkové mrtvice potřebu spánku 7-8 hodin a třikrát až šestkrát každý týden, aby se zapojily do aktivního pohybu 30 až 60 minut.

Mimochodem, cévní mozková příhoda je třetí nejčastější příčinou úmrtí na celém světě po onemocnění srdce a cév a onkologie.