Prevence onemocnění kloubů

Světově proslulé průzkumník Columbus je neustále sužován horečkou a závažná bolesti kloubů. Moderní lékaři se domnívají, že příčinou těchto bolestí bylo artritida. V této fázi moderní medicíny může pomoci s mnoha onemocnění kloubů. Ale jak víte, možnost medicíny není neomezené! To je důvod, proč je nutné začít se starat o své klouby.

Zvláštní pozornost by měla být věnována kolenního kloubu. a to kolenní kloub Často trpí působením vnějších faktorů. Je-li osoba, zabývající se sporty jako je fotbal, lyžování, tenis, skateboarding, volejbal, basketbal, to je informace, nejvíce potřeba.

Jak se vyhnout onemocnění kloubů?

Velmi užitečné pro stimulaci oběhový a výživu chrupavky k tanci, plavání, vodní aerobic, lyžování a výdajů túry. Nejlepší prevencí onemocnění kloubů je mírný cvičení stress a správná výživa. Za prvé, je nutné normalizovat svou váhu. Je známo, že nadváha - se jedná o dodatečnou zátěž pro člověka klouby. Také na sobě hmotnosti by měla být omezena na 3 kg.

Denní strava by měla být bohatá na vitamíny a stopové prvky. Taková dieta je vždy pozitivní vliv na celkový stav kloubů. Přinést velký přínos ke kloubům libové mléčné výrobky, jsou bohaté vápník. Ujistěte se, že jíst ryby a produkty. U ryb obsahuje omega-3 mastné kyseliny. Takové kyseliny výrazně snížit riziko různých onemocnění kloubů.

Zvláštní pozornost by měla být věnována a kapalina, která se používá v průběhu celého dne. Dostatečná hladina kapaliny je pro dobrém technickém stavu chrupavky, zejména kolena. By měly být konzumovány nejméně 1-1,5 litrů. Voda po celý den.

milovníci nikotin Také je potřeba přemýšlet o dalším kouření. protože kouření velmi negativní dopad na stav kostí a kloubů. Proto je lepší pokusit se přestat kouřit.

Je důležité nosit správně uzavřeno boty. Pokud původně nosit nepohodlné boty nebo boty s velmi vysokými podpatky, bude to nakonec vést k onemocnění kloubů a jejich zničení.

Existují tři osvědčené způsoby léčby kloubů:
1. akupunktura nebo akupunktura Ve většině případů, že odstraňuje mnohé pocit způsobující onemocnění kloubů. Studie ukazují, že akupunktura je často mnohem účinnější než pilulky nebo speciální masti. Proto je nutné občas přidělit tento poměrně příjemnou proceduru trochu času;

2. zázračné olivový olej. Vědci provedli řadu výzkumů, jsme dospěli k jednomyslnému závěru, že lidé, kteří důsledně používat olivový olej, je mnohem méně vystaveni onemocnění kloubů (artritida). Kromě toho, olivový olej má mnoho dalších užitečných vlastností;

3. Je třeba vybrat mast, které zahrnují kostivalu extrakt. kostival To pomáhá snížit zánět kloubů a urychluje regeneraci již poškozených tkání.

Jeho zdraví, musí být léčeni se zvláštní pozorností, protože to je nejdůležitější dar lidského života. Jediná věc, která by měla být vždy na paměti, je skutečnost, že pro všechny vjemy bolesti je nutné poradit se s odborníkem. Někdy sebe jen zhoršuje již tak složitou situaci. Tyto tipy vám pomohou dlouhý čas na klouby v dobrém stavu, aby se zabránilo vzniku a rozvoji onemocnění kloubů, a neomezují pohyb. A pohyb - to je život!