Stereotyp zimní deprese

Názor většiny lidí, že doba nutná pro nadcházející zimu deprese, To nemusí vždy odpovídat realitě. Jak najdu běloruské terapeuty, tento mýtus je velmi časté, ale ve skutečnosti nebylo tak smutné.

Jak již bylo uvedeno odborníky, lidé, kteří žijí na stejném území od narození, obsahuje automatické biologické mechanismy, které jsou schopny chránit lidi před zimní deprese. Tak, že většina problémů je samozřejmostí nepřirozený, lidé prostě mají tendenci si myslet, že deprese se musí objevit v zimě ...

Jednou z hlavních příčin zimní deprese je nedostatek světla, nepohodlné a šedé počasí, zatažené dny. Všechny tyto faktory mohou vést k psychické nepohody, ale ne jen předpokládat, že je deprese. Není to tak časté, a většina lidí, tělo je schopen se vyrovnat s takovým negativním dopadem.

Hlavním příznakem sezónních depresí je lidská touha cestovat do teplých krajin, k návštěvě hor. Je pravidlem, že i několik dní v takové situaci vede k tomu, že se člověk začne cítit lépe. A v případě, že stav zlepší, tím větší je pravděpodobnost člověk trpí touto nemocí. V tomto případě je nutné komunikovat s psychoterapeut. V současné době existuje mnoho léčivé a preventivní deprese opatření. Nicméně, lékaři nepřestávají připomínat: zimní deprese - fenomén v žádném případě tak časté, jak by se mohlo zdát.

V případě, že touha po návštěvě moře, v zemi, kde je to v létě a dalších koutů sluneční nemá ustupovat, můžete použít jednoduché techniky, které jsou obecně schopny rozveselit i za nepříznivého zimního počasí. Mezi tyto techniky v první řadě jsou aktivní formy outdoorových sportů za denního světla: lyžování, bruslení, jízda na snowboardu, a to i pravidelné procházky, můžete také zvolit aromaterapie, které při správném výběru aromatických látek schopných výrazně zvednout náladu. Kromě toho, odborníci doporučují, aby vstát a jít brzy spát.

Co se týče jídla, lékaři doporučují používat tyto produkty v potravinách, které přinášejí největší radostí člověka. Harmonizace chuti, kupodivu, také ovlivňuje naši náladu, říkají psychoterapeuti. Například nejedí celý den jen sladké potraviny, by neměly zapomenout na kyselé, slané a hořké. Ale banány, sýr a čokoládu mohou dokonce zvednout náladu. Ryby, sušené ovoce, zelenina musí být přítomen v zimním jídelníčku, a určitě mít na paměti, o vitaminových komplexů.

Tedy správný životní styl a zdravá strava může chránit proti depresi.