To, co potřebujete vědět, jít do bazénu

Turistika v bazénu pro každou osobu v doprovodu několika událostí, které je třeba provést pro kontinuální návštěvy. Zpočátku se požaduje, aby terapeut přijmout potvrzení o tom, že jste zdravá a můžete navštívit tuto instituci. Bez tohoto pokynu ani jeden pool nebude chybět. Také nenavštíví ty vodní místo, kde není lékařské potvrzení. To naznačuje, že bazén patří všem lidem, včetně nemocných. To může mít nepříznivý vliv na vaše zdraví v budoucnu.

je nutné získat pomoc jít na kliniku v místě bydliště nebo lékařského střediska. Často ordinace tam v závodě vodního hospodářství, kde se bude vyšetřen lékařem, který vydá certifikát. Ne všechny bazény mají osobního lékaře. Lékař důležité zjistit, jestli máte přítomnost infekčních a virových onemocnění. Průzkum se konal nejen pro zbytek návštěvníků, takže v případě infekce, neměli byste napaden, ale i pro vás. Někteří lidé je kontraindikován interakce s bělidlem. Zpočátku se zdá, že tato chemická látka může neublíží, ale není tomu tak. Chlór je považován za toxickou látku, která může způsobit alergické reakce. Pokud nemáte nějaké přenosných chorob, a chloru se obvykle vyskytuje v těle, pak to bude vystaven certifikát. Lékařský dokument je uděleno na dobu šesti měsíců. Po uplynutí šesti měsíců musí znovu podrobit lékařské prohlídce.

Plavky pro bazén

Při výběru plavky by měly být považovány za jediné kritérium, a to je jednoduchost. Plavky se musí vztahovat na celé tělo. Představitelé silné poloviny lidstva může jít jen k moři ve volných plavkách, ale nemohou být uvedena do bazénu. Pro dívky kategoricky není vhodná plavky s luky, různé volánky, flitry a korálky. Na koupání oblečení by mělo být co nejméně nepotřebných věcí. To vše je vzhledem k odolnosti proti vodě, která se vyskytuje při koupání. Muži si mohou vybrat kombiné a boxery bazénu. U žen je žádoucí vybrat z roztavených plavky. oděvní materiál, také musí být jednoduché. Oblečení by mělo být blízko k tělu. To je usnadněno lycry. Při nákupu zařízení pro bazénu je třeba vědět, že součástí veškerých zásadních plaveckých oděvů by měl sestávat z 10% nebo více z lycry.

Povinné a neměnný stav k návštěvě místa vody je považován za koupací čepice. Je možné zvolit jakýkoliv, hlavní věc, že ​​to bylo pohodlné. Víčko by nemělo vytlačit hlavu, protože v průběhu plavby to způsobí potíže. Head koupací trysky jsou vyrobeny z polyesteru, silikonu nebo normální tkáně. Někdy jsou kombinovány v materiálu na víčku. Caps jsou také v závislosti na typu plavby. Některé z nich jsou určeny pro běžné koupání, ale některé jsou určeny pro rychlé a intenzivní plavání, které je pro sportovce.

Kromě toho je třeba vzít Gear pantofle nebo gumové boty. Oni jsou zvyklí na neklouže po podlaze, stejně jako nedostal žádné plísňové onemocnění. Spolu se všemi z toho budete muset zásobit na body. Toto zařízení je nezbytná pro lidi, kteří mají rádi plavat energicky.

kosmetička

Před odchodem do bazénu je třeba připravit všechny potřebné nástroje pro tělo i vlasy. Mohou být nepříznivě účinky chloru. Předtím, než je požadováno u bazénu jsou vybaveny sprchou smýt vlasy a kůži prachu. Podruhé hostující sprchu po koupání. Druhý postup je již navržen tak, aby spláchl bělidlo z těla. Dosud nebyla vynalezena jinými prostředky, takže je chlor k dezinfekci. Chlór může silně ovlivnit pokožku a proto je třeba důkladně očistit od škodlivých chemikálií.

Peněženka musí být přítomen gel pro citlivou pokožku. Jemně odstraňte bělidlo z povrchu. To trvá jen sprchový gel pro jemnou a citlivou pokožku, protože kůže po vystavení chloru bude vyžadovat pečlivou péči. Na druhé straně, je třeba umýt si vlasy šamponem, ale pro dosažení nejlepších výsledků, výhodné používat hydratační masku. Po sprchování naneste na celé tělo pokožky výživný krém nebo mléko. Při výběru těchto nástrojů, být vědomi toho, že to, co je tlustší, tím lépe. Chlór změny pH složení kůže, a proto další potravinové živiny neruší.

Rozcvičení po bazénu

Velmi dobrá voda instituce, kde je také sauna, vedle bazénu. Po koupání je velmi vhodné navštívit saunu. To pomáhá nejen čistí pokožku, otevírání kanálů a pórů v pokožce, ale také přínosem pro celé činnosti organismu. Sauna je také užitečné pro lidi, kteří chtějí zhubnout. Zpevňování hubnutí účinek, je možné pomocí proti celulitidě látek, které by měly být použity po sauny.

Plavání podporuje hubnutí

Plavání může přinést pozitivní a produktivní efekt pouze v případě, že právo na distribuci zatížení a výkon zařízení bude správná. V případě, že trénink byl úspěšný a efektivní, při ukončení osoba sdružení bude cítit unavený. Že neexistuje žádný takový účinek, je nutné rozložit zatížení na správné načasování. První trénink by měl trvat 30 minut a bude muset být zvýšena na 45 minut až po 2 až 3 týdny po zahájení tréninků. První třída není povinen poskytnout všechny plné. Před tréninkem potřeba provádět warm-up.