Guarana: celá pravda o přírodní energie

Guarana - jedna z nejznámějších přírodní energie, rodák z Brazílie a Venezuely. Tento stálezelený keř patřící do rodiny Sapindaceae obsahuje asi dvakrát kofeinu než káva. Na 100 gramů produktu: Energetická hodnota - 0 kcal, 0 kJ Protein - 9,86%, sacharidů - 5-6% tuků - 0,30%.

Guarana se pěstuje v Brazílii a také pro průmyslové účely. Za příznivých podmínek může dosáhnout 10 metrů na výšku. Hnědé větve rostliny orámované oválné listy, květy na krátkou rukojetí, vytvářející květenství. Bear ovoce guarana začíná teprve od třetího roku, v únoru nebo v lednu. S Bush ve věku pěti let, mohou být shromažďovány zhruba tři kilogramy ovoce. Plody jsou obvykle žluté až zářivě červenou nahoře, mají jednu nebo dvě oválné semena malých rozměrů (přibližně hroznů). Semena jsou primární produkt pro přípravu nápoje.

Nápoje z guarany

Guarana je velmi populární v Brazílii. Nápoje obsahující extrakt z této rostliny, koupil ještě víc než cola. Dokonce i samotný výraz Guarana je již dlouho známkou nikoli samotná rostlina a obecný název pro všechny nealkoholických nápojů.

Před přípravou nápoje z guarany, ovoce namočené (pro odstranění buničina), promyje, suší, praží a rozemele na prášek, který se pak smísí s vodou a různými koření (někdy také přidány manioku a kakaa).

Guarana ovoce již dlouho používá k přípravě posilující nápoj s léčivými vlastnostmi. Guarana - efektivní nástroj proti ateroskleróze, udržovat srdce. Závod pomáhá neuralgie, migrény a úplavicí.

akce guarana

Hlavní účinnou složkou guarany je kofein. Pokud jde o přídatné látky, pak obvykle obsahují 30 až 50% kofeinu. Také v tomto guarany theofylinu (0-0,25%) a theobrominu (0.02- 0,04%) - centrální systém stimulanty nervového, snižují únavu, zvýšit rychlost metabolismu a stimulují centrální nervový systém. Guarana výrazně zvyšuje fyzickou výkonnost a vytrvalost.

Guarana jako spalovač tuků

Guarana je obsažen ve většině energetických nápojů, které poskytují zhiroskzhigayuschy účinek. Ale závod sám o sobě není účinný zhiroszhigatetem. Nicméně, Guarana má schopnost potlačovat chuť k jídlu. Zatím jako samostatný produkt pro redukci tělesného tuku je téměř nikdy použitý.

Velmi často se stává, guarana je součástí Evropského účetního dvora - lék, který kombinuje efedrin, kofein a aspirin, s výraznou spalování tuků a stimulující vlastnosti. Tak, většina z Guarana je používán jako zdroj kofeinu.

Jak užívat guaranu

Doporučený rozsah školení dávkování 200 až 800 miligramů. Účinek několika probíhá, dochází během 30-60 minut po požití. Doba trvání akce - až 6 hodin. Minimální interval mezi dávkami - 8 hodin. Účinek guarany je podobný účinku kofeinu, ale nepřítomností vrcholové koncentrace v krvi, takže - menší šance vedlejších účinků.

Každý, kdo se rozhodne pro sebe, co je to povzbuzující prostředek na výběr: guarana, kávu a další kofeinové nápoje, nebo dokonce steroidy.

výzkum

• V roce 1997 klinická studie účinků guarana u potkanů. Jako výsledek bylo zjištěno, že skupina krys, které spotřebovávají Výtažky z rostlin se rychle rozvíjí a má lepší paměť.
• V roce 2007 byly zkoumány osoby: zkoumali účinky guarany ve čtyřech různých dávkách - 37,5, 75, 150 a 300 miligramů. Zvýšení paměti a zlepšení nálady zvýšení fyzické aktivity byla pozorována již v prvních dvou dávkách a kognitivní schopnosti amplifikovány po užití 75 nebo více miligramů.
• V červnu 2001 jsme studovali vliv guarany na schopnost spalovat tukové buňky. By togam experimentu, skupina lidí, kterým bylo podáváno placebo, z průměrné tenčí libru, zatímco skupina léčená směsi Damiana, maté a guarany, ztratil asi 5 kilogramů. Nicméně, tento experiment není přesným důkazem spalování tuku účinek guarany, jak to bylo používáno celou řadu rostlin.
• Guarana studie provedená na univerzitě v brazilských odhalila schopnost rostliny snížit trobmoksana úrovně (odvozené polynenasycených kyselin, stahuje cévy, aktivace agregaci krevních destiček a zvyšuje krevní tlak), o 37%. V tomto případě neexistuje žádné údaje o snížení rizika mozkové mrtvice a infarktu myokardu.

Studie naznačují, antibakteriální a antioxidační účinky guarany. Pravidelné užívání tohoto výrobku rozhodně přispívá k hubnutí. Ale ve stejné době, vysoké a konstantní dávky mohou způsobit řadu nežádoucích účinků: zvýšený krevní tlak, nespavost, bušení srdce, úzkost, bolesti hlavy a třes. Prakticky všechny možné negativní reakce stejné, stejně jako z kofeinu:

• Poruchy srdečního rytmu a zvýšená srdeční frekvence, arytmie.
• Gastrointestinální trakt: nevolnost, zvracení, průjem, bolesti břicha.
• Ledviny: frekvence močení.
• Plíce: dušnost.
• Svaly: záškuby, křeče, třes.
• Centrální nervový systém: bolest hlavy, úzkost, nespavost, neklid.
• Oko „pytle“, náhlá tmavnoucí.
• Mouth: sušení v ústech.
• General System: horečka a ospalost.
• Uších zvoní, ztráta sluchu.
• Kůže: zarudnutí, zvýšená citlivost, studený pot.

Systémové užívání guarany vede ke snížení fyzické i psychické výkonnosti. Dokonce zcela zdravých lidí se nedoporučuje neustále pít kofeinové nápoje. To je nejlepší omezena na dvě dávky týdně.