Draslík chrání ženy před mrtvicí

Pokud ženy, kteří dosáhli věku menopauza, bude vždy obsahovat vaše strava potraviny, které obsahují velké množství draslíku, mohou výrazně snížit pravděpodobnost mrtvice a smrt. To přesvědčil vědci na vysoké škole v Bronxu, Spojené státy americké.

Potvrdí tuto teorii povolenou speciální studie, ve kterých se zúčastnilo více než 90 tisíc žen ve věku 50 let. 11 let, experti provedli důkladné sledování zdraví žen. V procesu pozorování jasně zaznamenané stravovací návyky, stejně jako počet zdvihů zaznamenaných jako hemoragický a ischemická. Průměrná spotřeba hladina draslíku se rovnala 2611 mg / den.

Bylo zjištěno, že ženy, které konzumovaly poměrně velké množství tohoto stopového prvku, měl 12 až 16% nižší riziko vzniku cévní mozkové příhody, než ty ženy, které měly minimálně draslíku ve stravě. Ty ženy, kteří měli normální hladiny krevní tlak, zatímco spotřebované draselný vysoké riziko mrtvice byla snížena o 21-26%. Také odborníci poznamenat, že mezi něžné pohlaví, kteří mají dietu bylo hodně Produkty obsahující draslík, riziko úmrtnosti z různých onemocnění se snížil o 10%.

Mimochodem, pokud se člověk v průběhu fyzických aktivit neustále snižuje svaly, takže říká nedostatek draslíku, protože to byl on, aktivuje svaly, včetně srdečního svalu. draselné soli podporují vylučování přebytečné vody, a proto odstranění otoků.

Lidé s nedostatkem draslíku často trpí nadměrnou únavou a svalovou slabostí. Mohou také nastat suchá kůže, špatný stav vlasů. Někdy nedostatek draslíku vede k metabolickými poruchami a infarktu.

Doplňovací tohoto stopového prvku, je žádoucí zahrnout do dietu banány, sýr, bylinky. Velké množství užitečných prvků, které mají v medu, jablečného octa. Je nutné zahrnout do menu puls, žitný chléb, mrkev. V zimě, nezapomeňte pravidelně používat sušené ovoce a Různé druhy ořechů. Aby se „vyhrazeno“ maximální množství draslíku, zeleniny, je žádoucí používat syrové nebo pečené. Optimální dávka pro osobu tohoto prvku - asi 2 g na den.