Středomořská strava je přínosem pro ženy středního věku

Ty ženy, které jsou ve středním věku se pohybuje na středomořská strava a držet se jí více či méně závažné, jen zřídka dostanou nemocní a mají větší životnost. Tato dieta spočívá v použití impozantní množství čerstvého zelenina a ovocný, ryby, luštěniny, prášky z celých zrn. Ve stejné době, zpracované masné výrobky a jídla z červeného masa spotřebované potřebovat tak málo, jak je to možné. Vědci z University of Bordeaux (Francie) Tvrdí, že je ve středu života ženy je důležité věnovat zvláštní pozornost kvalitě a výživu. V důsledku toho ženy, které sledují pravidla středomořské stravy, což je mnohem větší šanci na získání nemocné s chronickým onemocněním a být mezi lidmi, kteří jsou definováni jako lékaři "stárnutí bez problémů",

Vědci provedli nový výzkum, kterého se zúčastnili několika deset tisíc žen ve věkové skupině od 50 do 60 let. Ukázalo se, že skupina "stárnutí bez problémů„Lze přičíst pouze 11% účastníků studie. Ty ženy, kteří jedli přímo na 40% Často se dožil 70 let a další. Odborníci říkají, že muži a užitečné, aby dodržovaly tento typ potravin.

Mezitím kanadské odborníci uvedli, že středomořská strava v kombinaci s pravidelným cvičením má významný pozitivní vliv na zdravotní stav lidí, kteří slavili obezita Typ břišní. Dobrovolníci, kteří souhlasili s účastí na experimentu, byly intenzivní interval trénink na 2-3 krát týdně. Kromě toho jasně dodržovat pravidla středomořské stravy tím, že jí hodně ryby, zelenina, olivový olej. Výsledkem je, že se obě metody v kombinaci výrazně zlepšit zdraví srdce, snížení tělesné hmotnosti snížením množství tuku, snížit arteriální tlak a v těle cholesterol. Kromě toho účastníci experimentu stabilizovat srdeční rytmus v klidu a hladiny cukru v krvi. Změny v těchto ukazatelů mělo pozitivní vliv na fyzickou kondici těla, stejně jako duševní a kognitivní schopnosti. a pacienti cukrovka Díky tomuto druhu diety a cvičení krevního cukru klesla o 23%.

Pozitivní vliv středomořské stravy na fyzický stav těla lidí, kteří jsou nemocní cukrovka, potvrzují odborníci z University of Navarra (Španělsko). Za čtyři roky, výzkumníci pečlivě sledovat zdravotní stav třináct tisíc lidí, kteří se drží zásady středomořské stravy. Po kontrole odhalila analýza, že fanoušci Středozemního způsobu stravování méně nemocní cukrovkou druhého typu a srdečních onemocnění než ti, kteří jedli málo ovoce a zeleniny. Podle vědců je riziko vzniku diabetu středomořské stravy může snížit riziko vzniku cukrovky 80%. Španělští vědci poznamenal, že člověk by měl konzumovat denně po dobu nejméně tři nové zelenina nebo ovocný.