Posílení imunity Spring

Imunosuprese je hlavní příčinou mnoha nemocí. Zvlášť tělo je oslabena po zimě, protože v tomto období je nedostatek mnoha živin. Jaro - čas, kdy je třeba se postarat o své zdraví posílením ochranné vlastnosti organismu.

Lidský imunitní systém kombinuje mnoho orgánů, které zabraňují pronikání do těla patogenů - virů a bakterií. Naučte se, jak posílit váš imunitní systém, protože tímto způsobem se můžete chránit před mnoha nemocemi.

Jednoduchá a účinná opatření

Pokud máte pocit, že vaše tělo je třeba posílit, Diverzifikovat svůj jídelníček, s důrazem na čerstvé zeleniny a ovoce, vzdát nezdravé potraviny. Samozřejmě, že většina žen chce mít dobrý výhled, takže pružina nalepit vyčerpávající stravy. Víme, že to není čas, jak zhubnout, se zapojily do obrázku to mělo být ještě v zimě. Jedná se o vyváženou stravu all dodávka ztráta těla zimy.

Jarní dieta zaměřená na zvyšování imunity, by měl sestávat z kvality mléčných výrobků, které obsahují bifidobakterií a laktobacilů, které jsou nezbytné, aby se stal normální práci střev. Je známo, že imunitní systém člověka začne s trávicím traktem, a tak nastavte ji na zdravém stavu, a budete zapomenout na mnoho nemocí.

Organismus musí poskytnout antioxidanty, které jsou vitamíny A, E a C. Tyto sloučeniny neutralizují působení volných radikálů, čímž se zvyšuje bariérové ​​vlastnosti. Doplnit antioxidanty, jíst více potravin, jako jsou:

• mrkev;
• citrusů;
• jater;
• rostlinné oleje.

Výraznou antioxidační účinek a jsou obdařeny látek, jako jsou flavonoidy. Jsou to nejen v boji proti volným radikálům, ale také mají protirakovinné účinky, chrání tělo proti rakovině. Flavonoidy bohaté vlašské ořechy, fazole, rajčata.

Snažte se vařit způsob, jak můžete uložit maximální množství užitečných mikro a makro. K tomu jsou vhodné metody, jako je napařování, vaření, dušení, pečení. Velmi užitečné nejen pro imunitu, ale také pro trávicí systém, je jídlo v páře.

Pokud je to žádoucí, posílení imunitního systému imunologové doporučujeme obohatit stravu s minerály. Jsou součásti zelené ovoce a zeleniny, jako je salát, zelí, brokolice, chřest, jablka, okurky. Zaměřením na minerály nezapomeňte na stopové prvky, aniž by jim to stane se nemožné pro plné fungování zdravého těla. Zvláště důležité pro náš imunitní selen a zinek, neboť přispívají k syntéze všech látek imunitního systému.

Bohatým zdrojem selenu a zinku jsou produkty, jako jsou:

• maso;
• ořechy;
• vajec;
• mořské plody;
• sýr;
• obiloviny;
• jater;
• ledvin;
• obiloviny.

Nezapomeňte šťávu léčbu, na jaře k doplnění vitaminových rezerv na pomoc ovocných a zeleninových šťáv. Zlepšují imunitní systém je schopen lépe odpočívat řepa, granátové jablko, třešeň, mrkev, ostružiny, jahody, hroznové šťávy.

Zvýšení obranyschopnosti organismu je velmi dobře dosáhnout prostřednictvím integrovaného přístupu, kde několik metod používaných ve stejnou dobu. Prior k obohacení jídelníčku s užitečnými látkami lze provést vyprázdnění. Je však třeba opustit přísné metody, protože jsou schopny umýt a užitečné látky, to oslabuje pouze imunitní systém.

Pro léčení a posilování a užitečné cvičení, musí být pravidelné, systematické a komplexní. Můžete použít nějakou fyzickou aktivitu, kterou můžete udělat ranní cvičení, tanec, běh, zapojit se do své oblíbené sporty. Ať se stane cokoliv, snažte se trávit více času venku.

užíváme imunostimulanty

Pokud jste na změny v polovině sezóny, které ovlivňují vaše zdraví, přidejte do potravin přirozené imunitní stimulátor - materiál, jehož cílem je posílení a obnovení přirozené imunity. Tyto vlastnosti jsou obdařeni rostlinné adaptogeny, což jsou ženšen, čínská magnólie, Rhodiola rosea, parcha saflorovitá, Eleutherococcus senticosus. Na základě těchto bylin jsou vyráběny léky kombinované akci.

Všechny imunostimulační léky mít na naše tělo posilující účinek. Příjem takové prostředky, aktivuje metabolismus, endokrinní a autonomní regulace.

Imunostimulanty zvyšují odolnost organismu proti infekcím, proto se doporučuje, aby se nejen na jaře, ale i v průběhu zimních epidemií nachlazení. Navíc, zvýšená odolnost vůči nebezpečí pro životní prostředí.

Použití lidových prostředků

Tradiční medicína nabízí několik receptů imunostimulačních činidel, založených na využití přírodních produktů. Použít tyto recepty:

• 1Smíchejte lžíci heřmánku, lipového květy, šípky, nalít sklenici vařící vody. Strmé po dobu 15 minut a pak se přefiltruje a pít léčivou infuzi 1/3 šálku třikrát denně před jídlem;
• 2Vezměte zelené malina větve, jemně nasekejte ve výši dvou lžic, nalít sklenici vařící vody a vaří se po dobu 10 minut. Strmé 2 hodiny, a pak každou hodinu na pití dva nápoje během dne. Tento nástroj pomůže nejen posílení imunitního systému, ale také k léčbě nachlazení;
• 3Šípek obsahuje velké množství vitamínu C, takže je silný imunostimulátor. Dvě polévkové lžíce ovoce vyplnit 0,5 litru vody, vařené po dobu 15 minut. V případě, že prostředky pro vaření ve večerních hodinách, v dopoledních hodinách je již možné pít.

Zvolit nejvhodnější způsob, jak zvýšit obranyschopnost těla a zůstat zdravý!