Použití obilovin nadále lidského života

Různé obilovin by měly být konzumovány častěji než dělat moderní lidi. V poslední době užívání kaše doba není tak běžné, jak je nezbytné, a to nejen dospělí, ale i malé děti. Ve stejné době, užitečnost obilovin nikdy nezpochybnila ani lékaři, ani dietitians. A teď vědci také tvrdí, že pravidelné zařazení do jídelníčku obilovin může pokračovat do života člověka.

odborníci z United States of America, kteří pracují v National Cancer Institute v Rockville, konstatuje, že obiloviny jsou nejen součástí řady vitamínů a dalších důležitých prvků pro lidské zdraví, ale také zvýšit lidský životnost.

Takové zjištění by mohlo v důsledku prodloužené monitorování 400,000 lidí. Tato rozsáhlá dohled prováděna v průběhu 20 let. Jeho nálezy byli svědky, že lidé, kteří jsou stále zapojeny do krmné obiloviny z různých obilovin, mnohem méně nemocní onkologická onemocnění.

Vědci řekl, že i lidé, kteří byli v denní stravě alespoň 25 gramů cereálií, na 20% snižuje pravděpodobnost úmrtí na rakovinu.

Odborníci na výživu říkají, že nejvíce prospěšné pro lidské tělo přináší používání ovesné a rýžové kaše. Ačkoli vědci říkají, že nejvíce populární dnes je pohanka.

Mimochodem, s pravidelným cvičením k vyplnění protein a glykogen nejoptimálnější výrobek je právě obilovin. Poskytují tělu elektrolytů a pomalých sacharidů, které jsou optimálně absorbovány lidském zažívacím systému. Odborníci na výživu doporučují, aby lidé, kteří jsou zvyklí neustále udržovat aktivní životní styl, ujistěte se, že kaše z rýže, proso, pohanka.

Ale kaše z ovesných vloček jíst se doporučuje pro lidi, kteří trpí nespavostí. Skutečnost, že ovesné vločky má velký počet melatonin - tím, že hormon, který umožňuje regulaci cirkadiánních rytmů. V ovesné vločky lze přidat trochu medu, pak sen bude více silný a klidný.

Máme ovesné vločky a jiné užitečné vlastnosti. To zajišťuje dlouhodobou pocit sytosti člověka, stimuluje funkci střev díky tkáně a účinně snižuje hladinu cholesterolu v krvi. Kromě toho bude ovesná kaše nasycení tělu křemíku, což významně zlepšuje stav kůže.