Použití kolečkových bruslí

Přišlo jaro, a ještě jednou soud byl plný dětí s přilby a chrániče kolen. To dělá své první kroky na kolečkových bruslích teenagery. Ačkoli to zdaleka není ladný na lyžování, ale snaha o dokonalost v těchto dívek mají vlastní podstatu. Chlapci se snažit, aby náhlé pohyby.

In-line bruslení - sportovní či rekreační?

Všichni víme, že je rozdíl mezi rychlosti chůze a závodní chůzi. Podobně je to u kolečkových bruslích. Zpočátku, oni byli by sportovci hřebenových druhu použít k rozšíření speciální třídy. Koneckonců, hnací silou válců jsou stejné svalové úsilí, které při bruslení. Jen snímek ostří na ledě je nahrazen pohybem kola na asfaltu.

Z tohoto důvodu, jízda na kolečkových bruslích pro někoho může být příjemným Trávit čas venku, a pro někoho nosit konkurenční prvek. Navíc v kombinaci s videem, můžete tančit a akrobacie. V každém případě, fyzická zátěž na tělo ve větší či menší míře.

Výhody pro tělo při jízdě na kolečkových bruslích

Každý, kdo se dostane až na válečcích na podporu zdraví, aby se efekt tréninku po dobu dvou měsíců, pak se zvyšuje pozitivní momenty.

Třídy je třeba držet s přínosy pro zdraví, je žádoucí v zelených ploch. To může být speciálně vybrané skladby, a mohou mít přímý parku cesta pod asfalt. První výhodou je najít na čerstvém vzduchu.

Pohyb - to je život. Výsledkem je, že pomalé procházky posiluje srdce a oběhový systém. Obnovena vaskulární tón. Tím se uvolní endorfin hormonu štěstí, a člověk se cítí povznesený.

Aby bylo brusle pohybovat vyžaduje úsilí mnoha svalů dolních končetin a bederní. Některé z svalů hýždě, stehna a kotníky jsou specifické zatížení, čímž se stává silnější.

Stálá kontrola bilance a bilance pomoc vykonávat vestibulární aparát, získal lepší koordinaci pohybů. Stejný parametr může být vyškoleni pomocí motorku, ale ne v každém městském apartmánu je zde prostor pro něj a pro uložení bruslí roh je vždy k dispozici.

Používat kolečkové brusle v boji proti obezitě významnou. O hodinu zvolna lyžování můžete přijít o 400 kilokalorií a intenzivně zabývá se zrychlením - 900.

V kombinaci čerstvého vzduchu, jsou v dobré společnosti, podpory zdraví a údržbu estetické formy. Kromě toho, jízda na kolečkových bruslích dává osoba vnitřní důvěru, milost pohyb a snadnou chůzi.

Chcete-li videa jsou kontraindikovány

Existují lidé, kteří trpí nemocemi vestibulárního aparátu, mohou vypadnout z ničeho a špatně držel rovnováhu. Samozřejmě, že tyto válečky traumatické kvůli nevyhnutelným a častými pády.

Některá onemocnění vést k křehkosti kostí. Takoví lidé v životě je doprovázen zlomenin. Některé z nich mají obvyklé vykloubení. Vzhledem k tomu, zatížení kloubů nohou při jízdě velký, neměli byste pokoušet osud.

Nemůžete kolečkové brusle v brýlích. Pokud máte špatný zrak, že nejlepším řešením by bylo kontaktní čočky. Body může spadnout pauzu, jsou traumatické. Pro lidi s těžkým ploché nohy musí být vloženy do bot vložky.

Válce a hubnutí

Osoba s větší hmotností každý pohyb spojen s rázová zatížení na kolenní klouby a bederní páteře. Proto, aby se zhubnout pomocí chůze nebo běh je problematické, příliš přetížené klouby. Ale válečky, což umožňuje plynulý pohyb bez šoku.

úbytek na váze s kolečkových bruslích prochází měkčí. Zároveň ho odstranit tuk na problémových oblastech. Musím neustále shodit bruslích, na kole hýždě a vnější strany stehen. A zatažením za nohu, běží vnitřní svaly. Při jízdě je snížení svaly, které nejsou za normálních okolností podílejí na práci.

Současně pracovat břišní svaly a bederní oblast. To znamená, že osoba obdrží kompletní vyváženou fyzickou aktivitu bez dodatečných zatížení nárazu na kloubů, tam je harmonie. Změnou chůzi a vzhled lehkostí v pohybu je velmi nápadné. V závislosti na intenzitě tréninku po dobu jednoho tréninku můžete ztratit až 900 kalorií. Zároveň posiluje svaly, zlepšuje náladu a stává lehčí a elegantní chůzi.

přizpůsobit tvar

Obvyklé místo tukových rezerv vklady jsou již dlouho známy. Hýždě jsou strmé, kalhoty v bocích nenosí džíny, břicho se stává prominentní část obrázku. Strmé ramena a hrbení se přidá do vzhled vašich úderů. Odsávací monotónní fitness aktivity v zatuchlé místnosti trochu pomoci.

V tomto případě je nutné se postavit na válcích a snášet začátky, kdy se každý sval vyčerpávající fňukání a náročné milost. Chůze na tomto zařízení se bude podílet kotníku svaly a vnitřní a vnější stranu stehen. Zbavte kalhot vnější pomoci pohybu rejnoka, když se pohybuje nohu zpět do strany. Aby tlačil nohy utáhne vnitřní stehna. A neustále pracuje hýždě. Kromě toho, konstantní zatížení v tahu.

Když se zvyšuje zatížení, vzestup na kopci, začíná intenzivně pracovat břišní svaly podkachivaya stiskněte. V této práci ramenního pletence a bederní páteř k udržení rovnováhy a vyvažování. Máte-li držet rovnováhu opravil držení těla. A to vše - pod širým nebem v lehkém oblečení a s potěšením. Pro znatelné svalu Studie bude trvat asi dva měsíce, ale v době, kdy bude trénink stane součástí života, a není tam žádný limit k dokonalosti!

Nepochybuje o tom, pryč!

Často lze slyšet od osoby pod záminkou pracovní rehabilitaci různých argumentů. Válečkem brusle obsahovat prohlášení, že dotyčná osoba je držitelem špatnou bilanci. Ale veškeré potřebné školení. Jak se mohu naučit udržet rovnováhu, zatímco sedí na pohovce nebo v křesle? Pouze cvičení pomůže vytvořit poslušné tělo.

Strach z poraní se stane druhý argument nejistý člověk sám. Ale tam jsou chrániče loktů, kolen a helma. Kromě toho, že je možné chránit pádu palmy kožené rukavice s vysokou sponou ne zranit zápěstí. Nohy mohou být pevně zavřené trikoty. A toto zařízení je nutná pouze v prvním stupni, dokud se cítit jistotu v nohou.

S každým tréninkem, bude vaše sebevědomí vzroste, a to všimne okolí. Tělo lehkost činí létání chůzi a pohyb - elegantní.

Co si vybrat videa?

Za prvních kroků bude vyhovovat nejvíce jednoduché brusle pro odpočinek. Jsou odolné a jsou vybírány na noze. Pokud se po chůzi v těchto botách po dobu pěti minut, nemáte pocit nepohodlí, pak je to vaše velikost. Je nezbytné, aby boty byly přesně na noze.

Brusle pro profesionály mají řadu změněných parametrů. Existují videa pro posouzení vhodnosti, pro hokejisty a modely s vysokou rychlostí. Mají různý materiál boty hoře, další kola. Vzhledem k tomu, vývoj ježdění zvolíte styl a jiná obuv. Změnit styl bruslení, odborníků a nových modelů sportovního vybavení práce.