Mléko pomůže zhubnout

Zdá se, mléčné výrobky jsou produktem, který podporuje úbytek hmotnosti aktivní. Ve stejné době, to nezáleží na tom, jaký druh stravy se řídí tím, kdo se snaží ztratit nadváha.

V poslední době se vědci z Izraele provedli studii, který zahrnoval dobrovolníky, kteří chtějí zhubnout. Někteří z těchto lidí každý den po dobu dvou let, se 350 ml mléka. Druhá část účastníků v tomto experimentu byla kontrolní skupina. Jakmile toto období bylo dokončeno, experti provedli studii o zdraví těchto lidí. Bylo zjištěno, že ti, kteří pravidelně konzumovány mléko, nakonec se mu podařilo stát se štíhlejší. Studie prokázaly, že dobrovolníci pít denně nejméně 100 ml tohoto nápoje, byli schopni zhubnout, je 6 a více kilogramů. Odborníci tvrdí, že takový výsledek je poměrně značný.

Takový vliv mléka na lidské tělo vzhledem k tomu, že obsahuje velmi velký počet vitamin D, říkají odborníci. Koneckonců, v průběhu studie byli schopni najít jiné připojení: lidi, kteří přišli o největší počet kilogramů, mají zvláště vysoké hladiny tohoto vitamínu v těle.

Mimochodem, to je také doporučuje pít mléko a ti, kteří jsou aktivně zapojeni do sportu. Jako odborníci ve Velké Británii říkají, že obnoví tělo sportovce tekutiny a rovnováhu elektrolytů je čtyřikrát lepší než speciální sportovní nápoje, které jsou navíc velmi drahé. Mléko aktivně obnovuje ztrátě kapaliny, ke kterému dochází v průběhu cvičení. Bylo zjištěno, že po náročné sportovní nápoje nebo vody, normální rovnováhu tekutin v těle byla uložena po dobu jedné hodiny. Po požití mléka se tato rovnováha udržována po dobu čtyř hodin. Mimochodem, tam jsou i recepty na speciální sportovní nápoje na ní založených. Například před tréninkem můžete kombinovat mléko s trochou kakaa, skořice a kardamomu. Tento nápoj se doporučuje používat při sportovních aktivitách, střídající se s vodou.

Mléko má další užitečné vlastnosti. Je pravda, že pití je možné pouze na ty dospělé, kteří netrpí deficitem laktázy. Například, to je velmi užitečné, aby jakékoliv živočišné mléko těch, kteří byli nuceni po dlouhou dobu inhalovat toxické sloučeniny. V tomto případě je maximální tuk mléčný nápoj by měl být konzumován pravidelně třikrát denně na jedné sklenice. Doporučuje se používat v teple.

Je také známo o zklidňující vlastnosti mléka. V jejich složení obsahuje tryptofan, přírodní sedativum složka. Proto, v noci se doporučuje vypít sklenici mírně zahřátého mléka nebo smíchat s mátovým čajem.