Chronický stres

Jak často zběsilé tempo moderního života, se setkáváme se slovem „stres“! Tento koncept pro mnoho lidí jsou různé nepříjemným situacím, které vznikají při práci, v osobních vztazích, v nuceném styku s cizími lidmi. Mnoho lidí věří, že jejich život je pod neustálým stresem, a možná nejsou daleko od pravdy. Život ve městě je obecně zkoušky odolnosti proti stresu, protože od časného rána až do pozdních nočních hodin obyvatele města obklopeného ješitnosti, mnoho neznámých a ne vždy pozitivní smýšlejících lidí. Stroje zácpy na silnicích znečišťujících ovzduší a vytvořit napjatou atmosféru věčného spěchu a věčné zpoždění. Dokonce i doma, někdy nelze zcela uvolnit: otevřené okno všichni stejný silnici hluk a zápach výfukových plynů, v televizi přijímá informace o ekonomických a politických problémů, zločiny. I když plně relaxovat? Mnozí z nás po pracovní době dost na večeři polotovarů, po kterém by bylo dobré, raději jít spát, protože zítra všechno by mělo dojít znovu ... A samozřejmě, ne všichni jsou schopni udržet svůj krátký volný čas s přínosy pro zdraví, prázdniny často spojená s nečinností, a někdy i zneužívání potravin a alkoholu. V důsledku toho - stále více a více lékařů se potýkají s řadou nemocí způsobených stresem.
 
Z lékařského hlediska je napjatost těla, v němž všechny jeho rezervy jsou v tahu. Kromě toho, stres může nastat, a to jak pokud jsou vystaveny nepříznivým faktory životního prostředí, a v přítomnosti pozitivních emocí (například tvůrčí impuls). 

Příčiny stresu

Faktory, které vedou ke stresu se nazývají stresory. Jsou jedinečné pro každého jedince - to, co by se dalo nazvat překvapení nebo úsměv na jiný bude stresujícím faktorem. Také výskyt stresu ovlivňuje genetické predispozice k takové reakce, a přítomnost určitých onemocnění zvyšuje pravděpodobnost stresu (např, úzkostné poruchy, diabetes, autoimunitní onemocnění, jako je systémový lupus erythematodes, onemocnění štítné žlázy).

Záležitosti a předchozí zkušenosti u člověka, novost situace, intenzitě a trvání stresových faktorů. Dá se říci, že každý den jsme konfrontováni s příčinami stresu, ale pravděpodobnost rozvoje stresové reakce ovlivňuje i náš způsob života, zdraví, duševní postoj.

stresové symptomy

Jak poznáte, že je člověk ve stresu? Hlavní složkou stresové reakce je úzkost, často bez zjevného důvodu. Ona může doprovázet nemotivovaný depresivní nálada (tj deprese), poruchy spánku (nespavost v noci a / nebo ospalost během dne). Muž pod stresem hůře vyrovnat se s jejich pracovními povinnostmi, se rychle unaví, často roztržitý, podrážděný.

Fyzická kondice také mohou naznačovat stres. Vyznačující se tím, bušení srdce a dýchání, zvýšený krevní tlak, bolesti zad, břicha neurčitou charakteru, bolesti hlavy, ztráta chuti k jídlu a imunity.

Bohužel, není tam žádná taková příznaků, jejíž přítomnost by byla přesnější říci, že je člověk ve stresu. Proto, self-diagnostikovat stres je nepravděpodobné. Ujistěte se, poraďte se se svým lékařem, pokud máte tyto příznaky.

diagnostika stresu

Je lepší začít s praktickým lékařem konzultace, které budou dělat zkoušku pro detekci chronických onemocnění kardiovaskulárního systému, trávicího ústrojí, vyhodnotit hormonů v těle. To je nezbytné pro vyloučení přítomnosti onemocnění, jako je vysoký krevní tlak, diabetes, zánět žaludku, hypotyreóza, aterosklerózy. K objasnění stát muset konzultovat další odborníky, například neurologem, endokrinologa. Ujistěte se, že lékař předepsat krevní test, rozbor moči, EKG.

Pokud jsou všechny testy, které jsou přiřazeny k lékařům v normálním rozmezí a pacientův stav není zdaleka uspokojivá, může lékař doporučit, aby navštívit psychiatra nebo psychoterapeuta. Tito odborníci seznámí s výsledky průzkumů klinik může mít diagnózu chronického stresu. Někdy psychiatr odkazovat pacienty na další zkoušky, jako je EEG nebo psychologické konzultace. To je nutné, aby se zabránilo duševních a neurologických onemocnění, jako jsou epilepsie, panické poruchy. Je jasné, že to je nemožné s jistotou říci, bez účasti lékařů, muž trpí stresovou poruchu, nebo ne. vlastní nebezpečí spočívá v tom, že odepsání onemocnění stresu, je možné vynechat začátek závažných onemocnění, a to až k rakovině.

Léčba chronického stresu

V případě, že lékař zavedla přítomnost chronického stresu, pak to vám řekne o způsobech boje proti ní. Léčba zahrnuje složku léku - obvykle předepisují léky, které pomáhají tělu vyrovnat se se zvýšeným zatížením. To vše známé vitamíny, zejména skupiny B, stejně jako drogy - adaptogeny, které obsahují léčivé rostliny - sibiřský ženšen, Schisandra, Rhodiola rosea, řešetlákového a jiných produktů živočišného původu, například apilak (odpadní produkt včel). Tyto léky se prodávají v lékárnách bez lékařského předpisu, ale mají vedlejší účinky a komplikace, jako je apilak je poměrně silný alergen, sibiřský ženšen může způsobit nespavost, proto stále rozhoduje o přijetí těchto prostředků je lepší vzít lékařem.

Pokud existují vážné problémy se spánkem, může lékař předepsat prášek na spaní (sanval, relakson a jiných drog), v případě, že pacient silně vyjádřil poplach, můžete použít měkké uklidňující (Grandaxinum, rudotel, Atarax), s převahou depresivních symptomů lékař doporučí antidepresiva (např fevarin což také zlepšuje a noční spánek).

Při výběru léku se bere v úvahu životní styl pacienta, takže pokud vaše práce vyžaduje vysokou koncentraci pozornosti nebo řídit auto, je nutné ji nahlásit na recepci. Také nezapomeňte informovat lékaře o alergické reakce, pokud vůbec.

Musím říci několik slov o nepřijatelnosti pití alkoholu a více omamných během léčby. Kombinace alkoholu a sedativa a prášky na spaní může mít tragické následky - závažné otravy (pravděpodobně smrtelné), psychózy. Kromě toho, užívání alkoholu a drog se zvyšuje stres sám (i když subjektivně člověk může cítit určité zlepšení) a redukuje na „ne“ veškeré úsilí specialistů. 

Nicméně, drogy nejsou hlavní, ale spíše pomocná léčba stresu. Nestačí ke zmírnění příznaků, je třeba naučit člověka samy odolávat stresových faktorů. K tomuto účelu psychoterapeutické metody ve spojení s názvem antistresové terapie. Tento racionální psychoterapie, hypnóza. Nevýhodou těchto metod je, že vyžadují značné soustředění, které nemohou všichni pacienti jsou pod napětím. V souvislosti s tím populárních různými způsoby meditace (mantry, hluboké dýchání).
 
Stres související s profesní činností, může být snížena o správné organizace práce a odpočinku, jako například během pracovního dne je vhodné udělat nějaké lehké cvičení (střídavý protažení a uvolnění svalů hlavy, krku a ramen, mačkání tenisový míček nebo jiný). Je vhodné k odpočinku není pasivní zábava, a byl plný zajímavých a užitečných aktivit. To může být jakýkoliv hobby, trochu výlet, výlet do posilovny, lázní, setkání s přáteli v přírodě (tedy dbát o škodlivých účincích alkoholu).

Strava by měla pomoci tělu zotavit se, a ne dát příliš mnoho zátěž na gastrointestinální trakt. Výhodné jsou jednoduché nádobí, dušené nebo pečené nebo dušené. Je třeba dát přednost čerstvé potraviny, nemají zapojit do používání koření a masa a tučných jídel. Jídla by měly být pravidelné, vítejte lehké občerstvení mezi jídly, aby se odstranil pocit hladu.

Lidové léky na steressah

Někteří lidé dávají přednost dělat tradiční léky, aby se zabránilo návštěv u lékaře, zejména psychiatry. Arsenal tradiční medicíny zahrnuje obvinění drog (skládající se obvykle vyskytuje meduňka, heřmánek, třezalka tečkovaná), přičemž koupele s čaje a odvary z bylin (šalvěj, rozmarýn, vápno). Často se používá kozlík, motherwort, máta. Tyto léčby mohou také doplnit léčbu předepsal lékař, ale použití některých tradičních léků je obvykle neefektivní. Kromě toho, odmítnutí průzkumu mezi odborníky zvyšuje riziko chybí závažné onemocnění, skrývá pod rouškou stresu, jako je hypertenze, hypotyreóza, hormonální poruchy metabolismu.

stres komplikace

S pokračujícím vystavení stresové faktory a neléčí, chronický stres může vést k chybné funkci organismu. Jak již bylo zmíněno v úvodu, stres je stav, ve kterém je tělo přepne do „plně funkční“ režimu, tj. srdeční tep a dýchání zrychlil poskytnout větší tok krve a kyslíku do životně důležitých orgánů, přívod krve do trávicího systému se sníží, což způsobí narušení jeho činnosti. Zvýšené hladiny stresových hormonů - adrenalin, gidrokortizola inzulínu. Při delším zpracování těchto hormonů jsou vyčerpané žlázu, adrenální nedostatečnost a tudíž, jako komplikace dlouhodobé stresu, a diabetes. Je častou komplikací hypertenze. U mužů s dlouhodobým účinkem stresových faktorů může snížit účinnost. Aby se zabránilo tyto komplikace by měla být neprodleně navštívit lékaře a pečlivě dodržujte jeho doporučení.

Prevence stresu

Prevence stresu je velmi jednoduchá a je známo, že téměř každý, ale bohužel, není tak těžké sám. To je ten správný způsob života, včetně racionální organizace práce a odpočinku, udržování fyzické kondice, zdravé výživy, žádné kudrlinky.

Optimismus, schopnost přejít od negativních myšlenek, cvičení, přítomnost hobby, je zaručena změna prostředí, aby se snížilo riziko stresu. Mnohé z toho pomáhá udržet deník, techniky řízení vztek. Dokonce i když budete trávit více času venku, nebo se dívat na komedii, která z vás udělá dobrý smích, nebo si voňavou koupel, už cítíte úlevu, a hladina stresového hormonu se sníží.

žít naplno a užívat si života! Nezapomeňte, že jakýkoli zdravotní problém může být vyřešen, pokud nechcete ignorovat, a ve chvíli, kdy se s lékařem!