Musím začínající sportovní výživy?

Často mladí sportovci, po přečtení reklamy, konzumovat sportovní výživu rychle budovat svalovou hmotu a získat sílu. Mnoho začátečníků si, že sportovní doplňky stravy, „zázračný lék“, které mohou zvýšit svalovou hmotu i bez cvičení, a místo toho se naučí správně provádět cviky, vezměte sportovní doplňky, a čekají na zázračné výsledky, což samozřejmě nedostaví.

Ale je to skutečně nezbytné pro začátečníky sportovní výživy?

Kdy bych měl vzít sportovní doplňky?

Sportovní doplňky jsou další zdroj pro zkušené sportovce. Pomáhají vyrovnat se s tvrdým tréninkem a urychlují regeneraci svalů. Začátečníci jsou také další zdroje zcela zbytečné. Musí nejprve identifikovat své klíčové zdroje a naučit se je používat. Je také důležité naučit se, jak cvičit a jíst rozumně, poskytnout trainee tělu všechny potřebné živiny. Jídlo musí obsahovat dostatečné množství tuku, bílkoviny, sacharidy, vitamíny a minerály. Nutně být přítomna ve stravě masa, vajec, mléka a sýrů. Sportovní výživa může sloužit jako doplněk k běžné stravě, ale není schopen ji nahradit.

Předtím, než přistoupí k přijímání sportovní výživy, je třeba:

• dělat rozvoj základní výkon zařízení;
• naučí se cítit svaly;
• připravit svaly pro zvýšení zátěže;
• dodržovat optimální diety a cvičení.

Chcete-li získat dokonalý výsledek a ne poškodit tělo, je lepší vybudovat svaly postupně. Pouze s pomocí přirozené potravy, pravidelné cvičení a správné regeneraci, mohou získat nárůst svalové hmoty a rozvíjet sílu.