Děti lépe jíst z malých misek

slouží pouze tabulku o malé dítě, je třeba rodiče servírování jídla malé destičky. Vědci říkají, že pokud rodiče budou vždy krmit děti pouze s malými deskami, později se děti nebudou muset trpět obezitou a těžkou obezitou.

Tato teorie byla nedávno potvrzena experimentálně. Do studie bylo zapojeno přibližně 100 dětí předškolním věku, které po určitou dobu, vzhledem k tomu, vločky na různých deskách. Jedna z desek měla objem 250 gramů, druhá - 500 gramů. V tomto případě výzkumníci zeptal se dětí, zda byli dost spokojeni, a pokud potřebují doplněk. o 87% dětí Žádáme přísady. Kromě toho se ukázalo, že všechny z těchto dětí jedli z desek velkého objemu. Ty děti, kteří jedli z malých misek, téměř nikdy požádal, aby přidat více potravin.

Vědci dospěli k závěru, že děti, které jedí z velkých desek často vyžadují doplňky, a jako výsledek, konzumují více potravin. Proto krmit vaše dítě by mělo být jen malá jídla.

Současně, rodiče by měli být jisti, sledovat a za to, že mají v úmyslu umístit dítě v desce. Odborníci identifikovat pět nejdůležitější pro dětské zdraví prvků, které určují normální vývoj organismu.

Vaše dítě kosti a zuby vyvíjet správně, je nutné vápník. Nejčastěji je nedostatek vápníku v organismu dívek v dospívání kvůli dietě a špatnou stravou. Naplnit zásoby tohoto bodu pomůže denní zařazení do jídelníčku mléčné výrobky, pomerančovou šťávou.

Pro růst dětí je nutné doplnit tělu dostatek protein. V živočišné produkty a vejce obsahují esenciální aminokyseliny, které tělo nemůže produkovat na své vlastní dítě. To je důvod, proč je důležité pro vegetariány, aby dětem, aby používaly alespoň vejce a mléčné výrobky.

celulóza - jedná se o komplexní sacharidy, které neobsahuje žádné kalorie. Jeho použití je důležité pro udržení zdravého růstu dítěte. Vláknina zabraňuje úroveň růstu cholesterol krve, chrání před rozvojem cukrovka druhý typ, snižuje riziko obezita.

K účinnému boji proti infekci tělo dítěte potřebných antioxidanty. Tyto prvky přispívají k imunitní systém, chrání před srdečními chorobami a nádorových onemocnění. Přísun antioxidantů může být doplněno tím, že jí různých druhů ovoce a zeleniny čerstvé.

Dalším velmi důležitým prvkem pro zdraví dětí - to železo. Tento prvek "reaguje„Pro normální přenos kyslíku, vývoj mozku. Nedostatek železa způsobuje rozvoj anémie. Pro zlepšení procesu absorpce železa, je žádoucí zvýšit množství potravinových produktů, které obsahují vitamin C. Přímým železo obsažené v fazole, špenát, maso, mořské plody.