che.duranhedt.ru

Výhody banány pro zdraví mužů

Výhody banány pro zdraví mužů

Tyto plody jsou nejen chutné a zdravé, mohou být celoročně k doplnění naší stravy. Pro svou jedinečnou tropickou chuť a sladkou chutí banánů a milují děti i dospělé. Žádná výjimka, a muži, a to i ti, kteří patří do různých sladkostí lhostejně. Uvažujme podrobněji, jaké výhody banány přinést silný sex, proč se doporučuje zahrnout do menu pro sportovce a případné kontraindikace jsou přítomny v této exotické, ale známe své plody.

Jak užitečné banány

1. pojme velké množství cenných minerálů

Například, vitamin C, který posiluje obranyschopnost a pomáhá udržet tonicity kardiovaskulárního systému, 100 g zralého banánu obsahuje asi 36,4 mg. Draselné - základním prvky živin, které normalizuje krevní tlak, tekutin a elektrolytů metabolismus a produkci enzymů, - 348 mg. Kromě toho, ovoce obsahuje železo, hořčík, vápník, fosfor, sodík a nezbytné pro mozek vitamínů B a PP.

2. Vynikající zásobování energií Replenish

Banány - kalorie produkt. 100 g ovoce „fit“ o 100 až 150 kcal (v závislosti na stupni zralosti). Ale neobsahují tuk, lehce stravitelné a rychle uspokojit hlad. Z tohoto důvodu, banány jsou vhodné pro „mlsání“, a to zejména v případě, že dílo je člověk spojen s vysokou duševní, fyzické námaze, nebo pro rychlé doplnění energie po intenzivním tréninku.

3. Zvyšte svou náladu a zbavit stresu

V rámci banánů bohaté na vitamin B6, který je zodpovědný za produkci „štěstí hormonu“ - serotoninu. Tento enzym normalizuje nervový systém, pomáhá eliminovat účinky stresu a různé zkušenosti.

4. hypoalergenní

Banány nezpůsobují alergické reakce a jsou součástí většiny diet, nechá při žaludečních onemocnění.

5. Pomáhá přestat kouřit

Vzhledem k banán strava pro muže je snazší zbavit se závislosti na nikotinu. S cílem překonat chuť na cigaretu, se doporučuje jíst čtvrt zralého banánu.

Banány a mužské sexuality

Banány a mužské sexualityTyto plody jsou mezi uznávané afrodiziakum. Obsahují oxytocin - „láska hormon“, což je sexuální přitažlivost, sympatie a náklonnost.

Při nepřetržitém provozu banánů (minimální 2-3r / týden) lze normalizovat práci mužské sexuální funkce. Pro zvýšení účinnosti „splňuje“ aminokyselina tryptofan, který je sám o sobě není syntetizován v těle, a mohou být získány pouze z vnější strany, s jídlem. V komplexu s hořečnatým a vitaminy B3 a B6 (a všech těchto mikroprvků má na banánech), tryptofan může zlepšit kvalitu spermií, zlepšuje plodnost, se podílí na produkci serotoninu.

Kromě toho, vzhledem k vysokému obsahu draslíku, pravidelná konzumace banánů o 21% snižuje riziko předčasného mrtvice u mužů.

Nevýhody a kontraindikace

Nejdůležitější nevýhodou tohoto zdravého ovoce nazývá vysoký obsah cukru, a tedy - kalorií. Z tohoto důvodu si přeje zhubnout by měl omezit počet banánů ve stravě.

Dokonce i banány jsou kontraindikovány v:

  • plynatost, nadýmání;
  • křečových žil;
  • tromboflebitida;
  • zvýšená srážlivost krve;
  • diabetes;
  • obezita;
  • snížení krevního tlaku.

Nadměrné používání banánů, stejně jako jakýkoli jiný výrobek nestojí za to - „předávkování“ serotoninu může vést k opačnému efektu: člověk se stává podrážděný a letargické.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné

che.duranhedt.ru
Kosmetologie Choroby, příznaky, léčba Lékařství Diagnostika a analýza Zařízení Těhotenství Správné výživy Lékařský slovník Různé