Výhody banány pro zdraví mužů
Tyto plody jsou nejen chutné a zdravé, mohou být celoročně k doplnění naší stravy. Pro svou jedinečnou tropickou chuť a sladkou chutí banánů a milují děti i dospělé. Žádná výjimka, a muži, a to i ti, kteří patří do různých sladkostí lhostejně. Uvažujme podrobněji, jaké výhody banány přinést silný sex, proč se doporučuje zahrnout do menu pro sportovce a případné kontraindikace jsou přítomny v této exotické, ale známe své plody.
Jak užitečné banány
1. pojme velké množství cenných minerálů
Například, vitamin C, který posiluje obranyschopnost a pomáhá udržet tonicity kardiovaskulárního systému, 100 g zralého banánu obsahuje asi 36,4 mg. Draselné - základním prvky živin, které normalizuje krevní tlak, tekutin a elektrolytů metabolismus a produkci enzymů, - 348 mg. Kromě toho, ovoce obsahuje železo, hořčík, vápník, fosfor, sodík a nezbytné pro mozek vitamínů B a PP.
2. Vynikající zásobování energií Replenish
Banány - kalorie produkt. 100 g ovoce „fit“ o 100 až 150 kcal (v závislosti na stupni zralosti). Ale neobsahují tuk, lehce stravitelné a rychle uspokojit hlad. Z tohoto důvodu, banány jsou vhodné pro „mlsání“, a to zejména v případě, že dílo je člověk spojen s vysokou duševní, fyzické námaze, nebo pro rychlé doplnění energie po intenzivním tréninku.
3. Zvyšte svou náladu a zbavit stresu
V rámci banánů bohaté na vitamin B6, který je zodpovědný za produkci „štěstí hormonu“ - serotoninu. Tento enzym normalizuje nervový systém, pomáhá eliminovat účinky stresu a různé zkušenosti.
4. hypoalergenní
Banány nezpůsobují alergické reakce a jsou součástí většiny diet, nechá při žaludečních onemocnění.
5. Pomáhá přestat kouřit
Vzhledem k banán strava pro muže je snazší zbavit se závislosti na nikotinu. S cílem překonat chuť na cigaretu, se doporučuje jíst čtvrt zralého banánu.
Banány a mužské sexuality
Tyto plody jsou mezi uznávané afrodiziakum. Obsahují oxytocin - „láska hormon“, což je sexuální přitažlivost, sympatie a náklonnost.
Při nepřetržitém provozu banánů (minimální 2-3r / týden) lze normalizovat práci mužské sexuální funkce. Pro zvýšení účinnosti „splňuje“ aminokyselina tryptofan, který je sám o sobě není syntetizován v těle, a mohou být získány pouze z vnější strany, s jídlem. V komplexu s hořečnatým a vitaminy B3 a B6 (a všech těchto mikroprvků má na banánech), tryptofan může zlepšit kvalitu spermií, zlepšuje plodnost, se podílí na produkci serotoninu.
Kromě toho, vzhledem k vysokému obsahu draslíku, pravidelná konzumace banánů o 21% snižuje riziko předčasného mrtvice u mužů.
Nevýhody a kontraindikace
Nejdůležitější nevýhodou tohoto zdravého ovoce nazývá vysoký obsah cukru, a tedy - kalorií. Z tohoto důvodu si přeje zhubnout by měl omezit počet banánů ve stravě.
Dokonce i banány jsou kontraindikovány v:
- plynatost, nadýmání;
- křečových žil;
- tromboflebitida;
- zvýšená srážlivost krve;
- diabetes;
- obezita;
- snížení krevního tlaku.
Nadměrné používání banánů, stejně jako jakýkoli jiný výrobek nestojí za to - „předávkování“ serotoninu může vést k opačnému efektu: člověk se stává podrážděný a letargické.
- Mohu mít banán na zánět slinivky břišní?
- Vitamin B6 (pyridoxin)
- Výhody melounu pro zdraví
- Užitečné vlastnosti avokádového, složení a tipů pro výběr
- Středomořská strava pro zdraví srdce
- Zda se má jednat o zastánce vegetariánství?
- Výhody a poškozuje fazolí
- Jak užitečné hrozny?
- Výhody a broskve škodit lidskému tělu
- Výhody a poškozuje slunečnicových semen
- Co se plody mohou být konzumovány v slinivky břišní?
- Chutné a zdravé svačiny v práci
- Výrobky pro zdravé spaní
- Sušené ovoce: zda je újma?
- Existuje snad lepší způsob, jak je tam k snídani?
- Top 10 vlasy kosmetické výrobky
- Mají všechny ryby jsou stejně užitečné? Hledáme nejužitečnější!
- Plody negativně ovlivňují zdraví zubů?
- Sladká mozek „vyžaduje“ ne dezerty a kalorie
- Snacking může být, ale „právo“ produkty
- Mohu pít šípkový při diabetu?